Mariadistel thee is gemaakt van een kruid met melkachtige, wit geaderde bladeren.
Het heeft veel vermeende voordelen, waaronder het beschermen van de lever, het stimuleren van de productie van moedermelk en het helpen bij het behandelen van diabetes. Er zijn echter maar weinig studies die deze beweringen ondersteunen.
Dit artikel geeft een gedetailleerd overzicht van mariadistel thee; de verbindingen, mogelijke voordelen en nadelen; en hoe je het kunt maken.
Wat is Mariadistel?
De Mariadistelplant (Silybum marianum) maakt deel uit van de familie Asteraceae en komt oorspronkelijk uit de Middellandse Zee.
De naam komt van de melkwitte nerven op de bladeren en het witte sap dat ze produceren als ze breken. De bloemen van de plant zijn paars.
Mariadistel is ook bekend als Mariadistel, heilige distel, bonte distel en Schotse distel. Volgens de volkstraditie zouden de witte aderen op de bladeren afkomstig zijn van een druppel moedermelk van de Maagd Maria die erop werd gemorst.
Het melkachtige sap van de plant en het gerucht dat het verband houdt met Mary's melk zijn twee redenen waarom sommige mensen denken dat het de productie van moedermelk kan stimuleren.
Door de geschiedenis heen is Mariadistel ook gebruikt om lever- en galblaasproblemen te behandelen. Onderzoek heeft ook het potentieel onderzocht om bescherming te bieden tegen neurodegeneratieve ziekten, kanker, diabetes en hartaandoeningen.
Mariadistel is verkrijgbaar als capsules, tabletten, vloeibare extracten en thee. Bij deze preparaten worden de zaden en soms bladeren van de plant gebruikt.
Mariadistelthee heeft een milde smaak die vergelijkbaar is met die van paardebloemthee.
OverzichtMariadistel is een plant met witaderige bladeren die van oudsher wordt gebruikt om leverproblemen te behandelen en de productie van moedermelk te stimuleren, naast andere toepassingen. Naast thee is het verkrijgbaar als orale pillen en extracten.
Gunstige verbindingen
De belangrijkste groep actieve stoffen in Mariadistel staat bekend als silymarine. Het hoofdbestanddeel van deze groep heet silybin.
Hoewel silymarine aanwezig is in de bloemen en bladeren van de distel, is het het meest geconcentreerd in de zaden.
Aangenomen wordt dat de vermeende gezondheidsvoordelen van Mariadistel verband houden met de antioxiderende eigenschappen van silymarine.
Silymarine kan antioxiderende effecten vertonen door de vorming van reactieve moleculen, vrije radicalen genaamd, op te vangen en te voorkomen die kunnen bijdragen aan celbeschadiging en de ontwikkeling van ziekten. Het kan ook ontstekingsreacties in uw lichaam verminderen.
Omdat mariadistel-thee vaak wordt gemaakt met gemalen of hele zaden, leveren ze wat silymarine, maar ze zijn niet zo geconcentreerd als extracten.
Bovendien wordt Mariadistel slecht opgenomen en niet in water oplosbaar. Het drinken van deze thee is dus niet de beste manier om gunstige plantaardige stoffen op te nemen.
OverzichtDe belangrijkste heilzame stoffen in mariadistel-thee staan gezamenlijk bekend als silymarine. Silymarine heeft antioxiderende eigenschappen en daarom kan het gezondheidsvoordelen hebben.
Mogelijke voordelen
Bestaande onderzoeken naar mariadistel zijn klein of slecht opgezet of hebben gemengde resultaten opgeleverd. Bovendien heeft het beperkte onderzoek zich gericht op extracten en pillen, die beide meer geconcentreerd zijn dan thee.
Als zodanig zijn alle veelbelovende effecten van mariadistelpreparaten die in bestaande onderzoeken zijn opgemerkt mogelijk niet van toepassing op verdunde mariadistelthee, vooral gezien de lage oplosbaarheid van de plant in water en de slechte absorptie.
Houd hier rekening mee bij het bekijken van de volgende mogelijke voordelen van Mariadistel.
Lever gezondheid
Het meest bestudeerde voordeel van Mariadistel is het potentieel om de gezondheid van de lever te bevorderen.
Sommige onderzoeken suggereren dat de plant kan helpen bij het beheer en de behandeling van virale hepatitis, aan alcohol gerelateerde leverziekte, niet aan alcohol gerelateerde leververvetting, leverkanker en leverbeschadigingen veroorzaakt door medicijnen of toxines.
Het is echter niet gebleken dat het beschermt tegen het ontstaan van deze leveraandoeningen.
Hoewel het onduidelijk blijft hoe Mariadistel uw lever kan beïnvloeden, wordt aangenomen dat silymarine dat uit de plant wordt geëxtraheerd, ontstekingsremmende, antioxiderende en antivirale effecten kan hebben.
Een review toonde bijvoorbeeld aan dat silymarine de levensverwachting van mensen met cirrose kan verlengen als gevolg van aan alcohol gerelateerde leverziekte, mogelijk door de lever te beschermen tegen vrije radicalen die worden geproduceerd tijdens het metabolisme van alcohol.
Er wordt ook gespeculeerd dat extracten van mariadistel en geïsoleerde vormen van silymarine markers van ontsteking en leverschade bij mensen met bepaalde leveraandoeningen kunnen verbeteren, hoewel studies geen uitsluitsel hebben gegeven.
Uiteindelijk is er meer onderzoek nodig om de effectiviteit en veiligheid van mariadistelpreparaten, inclusief thee, bij de behandeling van leveraandoeningen beter te begrijpen.
Borstvoeding
Van Mariadistel wordt gedacht dat het de niveaus van het hormoon prolactine verhoogt en daardoor de melktoevoer verhoogt bij mensen die borstvoeding geven.
Er zijn echter bijna geen klinische onderzoeken die deze bewering beoordelen - en geen enkele over mariadistelthee in het bijzonder.
Een gerandomiseerde gecontroleerde studie bij 50 zogende vrouwen ontdekte dat degenen die 420 mg silymarine, de actieve stof in de plant, 63 dagen lang elke dag meer dan 60% meer melk produceerden dan degenen die een placebo slikten.
Toch zijn er meer studies nodig om de veiligheid en effectiviteit van het gebruik van mariadistelsupplementen of thee tijdens borstvoeding te beoordelen. Praat met een arts voordat u de plant probeert terwijl u borstvoeding geeft.
Suikerziekte
Mariadistel wordt ook onderzocht vanwege de mogelijke antidiabetische effecten.
Een systematische review wees uit dat silymarine-supplementen de nuchtere bloedsuikerspiegels bij mensen met diabetes significant verlaagden. De recensenten merkten echter op dat de beschikbare onderzoeken van lage kwaliteit waren en dat er meer onderzoek nodig is.
Mariadistel kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel door de insulinegevoeligheid te verbeteren en de ontsteking die gepaard gaat met diabetes te verminderen.
Hoewel de resultaten van bestaand onderzoek veelbelovend zijn, zijn grotere, goed opgezette onderzoeken nodig om het gebruik van deze extracten en theeën bij diabetesmanagement te onderzoeken.
OverzichtBeperkt onderzoek suggereert dat Mariadistel kan helpen bij de behandeling van leveraandoeningen, de productie van moedermelk kan stimuleren en antidiabetische effecten kan hebben. Er zijn echter geen studies over met name mariadistel-thee.
Dosering en bijwerkingen
Er is geen gestandaardiseerde dosering of aanbevolen inname voor Mariadistel-thee, maar het wordt over het algemeen als veilig beschouwd als het met mate wordt geconsumeerd.
Mariadistelsupplementen, ter referentie, worden verdragen in doses tot 700 mg, driemaal daags gedurende 24 weken.
Mogelijke bijwerkingen van de plant zijn maagklachten, misselijkheid en diarree.
Vanwege een gebrek aan onderzoek naar het gebruik van mariadistelthee bij mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moet u een arts raadplegen voordat u het probeert als u zich in een van deze groepen bevindt.
Mariadistel kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Dus als u diabetes heeft, moet u voorzichtig zijn met het consumeren van thee of supplementen die van de plant zijn gemaakt.
Ten slotte, als u allergisch bent voor planten uit dezelfde familie, zoals ambrosia, chrysant, goudsbloem en madeliefje, loopt u mogelijk een risico op allergische reacties en moet u voorzichtig zijn.
OverzichtMariadistelthee wordt met mate als veilig beschouwd. Als u echter zwanger bent of borstvoeding geeft, diabetes heeft of allergisch bent voor planten uit dezelfde plantenfamilie, moet u voorzichtig zijn of mariadistelthee vermijden.
Hoe mariadistel thee te maken
Mariadistelthee is gemakkelijk thuis te maken. Het is verkrijgbaar als losse of gemalen zaden en bladeren of in theezakjes.
Steek een theezakje of 1 theelepel losse thee in 1 kop (237 ml) heet water gedurende 5-10 minuten. Als u geen theezakje gebruikt, zeef de thee dan voordat u het drinkt.
OverzichtJe kunt thuis mariadistelthee maken door 1 theelepel losse thee of een theezakje 5-10 minuten in heet water te weken voordat je ze gaat persen.
het komt neer op
Mariadistelthee is een kruidendrank die wordt aangeprezen om de gezondheid van de lever te bevorderen, de productie van moedermelk te stimuleren en te beschermen tegen diabetes.
Er zijn echter geen specifieke onderzoeken geweest naar mariadistel-thee en het onderzoek naar andere preparaten - zoals geïsoleerde vormen van de werkzame stof silymarine - is beperkt. Mariadistel kan ook slecht worden opgenomen in theevorm.
Als je nog steeds de mogelijke voordelen van Mariadistel-thee wilt ontdekken, is het gemakkelijk om thuis te maken. Houd er rekening mee dat er meer onderzoek nodig is om de effectiviteit en veiligheid ervan te begrijpen.
