De angst voor wolken wordt nefofobie genoemd. Deze term komt van twee Griekse woorden - nepho, wat "wolk" betekent, en fobie, wat 'angst' betekent. Deze aandoening is enigszins zeldzaam, maar voor mensen die het hebben, is de angst voor wolken heel reëel.
Zoals elke fobie veroorzaakt nefofobie aanhoudende en extreme fysieke symptomen, waaronder angst, tremoren en een vecht-of-vluchtreactie wanneer u wordt blootgesteld aan datgene waar u bang voor bent.
Er zijn behandelingsopties beschikbaar voor mensen die bang zijn voor wolken, maar de eerste stap is begrijpen wat er gebeurt - en waarom.
Wat zijn de symptomen van nefofobie?
Symptomen van nefofobie kunnen van geval tot geval verschillen. Niet elke persoon zal elk symptoom ervaren. Veel voorkomende symptomen van deze fobie zijn:
- buitensporige angst en ongerustheid als je wolken ziet samenkomen
- overweldigende vecht-of-vlucht-achtige wens om voor wolken te vluchten wanneer je ze ziet ontstaan
- droge mond of misselijkheid als u wolken ziet of eraan denkt
- tremoren of hartkloppingen als u wordt blootgesteld aan bewolking
Wat veroorzaakt nefofobie?
Nefofobie wordt geclassificeerd als een "eenvoudige fobie", wat betekent dat de trigger vrij eenvoudig is. Genetica en uw familiegeschiedenis spelen mogelijk een rol als u deze fobie al heeft gehad zolang u zich kunt herinneren.
Weergerelateerde fobieën zijn van invloed op meer mensen dan u misschien denkt. In een kleine enquête meldde bijna 5 procent van de deelnemers een soort van weergerelateerde fobie te hebben. Meer dan 11 procent van de mensen in datzelfde onderzoek meldde dat ze iemand kennen die de symptomen van fobieën bij zwaar weer ervaart.
Onderzoekers in die studie concludeerden dat weergerelateerde fobieën vaak worden veroorzaakt door een traumatische ervaring met zwaar weer.
Blootstelling aan extreem slecht weer dat verband houdt met wolken - zoals tornado's, orkanen en tropische stormen - kan soms het begin van nefofobie markeren.
Soms zijn mensen specifiek bang voor wolken die door de nacht bewegen, omdat ze kunnen lijken op ongeïdentificeerde vliegende objecten (UFO's). Dit kan worden veroorzaakt door een algemene angst voor buitenaardse wezens of de ruimte (astrofobie), angst voor het donker (nyctofobie) of angst voor het onbekende.
Hoe wordt de diagnose nefofobie gesteld?
Er is geen eenvoudige laboratoriumtest om te bepalen of u nefofobie heeft. Als u symptomen ervaart, kunt u het beste met uw huisarts praten, die u doorverwijst naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een hulpverlener of psychiater.
Aan de hand van een reeks vragen tijdens een diagnostisch interview met zitten, kan uw professional in de geestelijke gezondheidszorg bepalen of wat u ervaart een fobie is of niet. Zodra u uw officiële diagnose heeft ontvangen, zal diezelfde professional in de geestelijke gezondheidszorg met u samenwerken om een behandelplan op te stellen.
Is er een behandeling voor nefofobie?
Nefofobie kan worden behandeld met een combinatie van gesprekstherapie, blootstellingstherapie, EDMR-therapie, cognitieve gedragstherapie (CGT) en voorgeschreven medicatie.
Exposure-therapie
Volgens de Mayo Clinic wordt belichtingstherapie beschouwd als de beste behandeling voor eenvoudige fobieën zoals angst voor wolken.
Blootstellingstherapie werkt vanuit het besef dat het minder belangrijk is om te weten waarom uw fobie is begonnen, maar om om te gaan met de coping-mechanismen die u heeft ontwikkeld om te voorkomen dat u wordt geactiveerd. Geleidelijke, herhaalde blootstelling aan datgene waar u fobisch voor bent, is de sleutel tot deze therapie.
Bij nefofobie kan blootstellingstherapie beginnen met nadenken over wolken, overgaan op het kijken naar foto's van wolken binnenshuis en er uiteindelijk toe leiden dat u wolken buiten kunt zien zonder symptomen te vertonen. Virtual reality-technologie is een nuttig hulpmiddel geworden voor de behandeling van fobieën.
Medicatie
Soms kan medicatie helpen om symptomen te behandelen terwijl u werkt aan de vrijheid van uw fobie. Voor dit doel kunnen bètablokkers (die de effecten van adrenaline blokkeren) en kalmerende middelen (die u rond uw trigger in een meer ontspannen toestand brengen) worden voorgeschreven.
Houd er rekening mee dat elke kalmerende medicatie verslavend kan worden. Veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg vermijden het voorschrijven van kalmerende middelen voor fobieën, aangezien het slagingspercentage van behandelingen zoals exposure-therapie voor de meeste mensen hoog is.
Waar u hulp kunt vindenAls je met enige vorm van fobie te maken hebt, weet dan dat je niet de enige bent. Bijna 1 op de 10 mensen ervaart elk jaar een soort specifieke fobie, met meer dan 12 procent van de mensen die tijdens hun leven een fobie ervaren, volgens het National Institute of Mental Health. Er zijn organisaties die u vandaag kunt bereiken om met iemand te praten over hulp bij fobieën.
- Hotline van de American Psychiatric Association: 703-907-7300
- Het National Institute of Mental Health: 866-615-6464
- Hotline voor angst- en depressieverenigingen: 240-485-1001
- Als u gedachten heeft over zelfbeschadiging of zelfmoord, bel dan de National Suicide Prevention Hotline. Dag of nacht, 365 dagen per jaar, zal iemand antwoorden die kan helpen. 800-273-TALK
het komt neer op
In de meeste klimaten zijn wolken niet iets dat u normaal gesproken kunt vermijden. Als deze toestand uw dagelijkse leven beïnvloedt, is er geen reden om het zoeken naar hulp uit te stellen.
Met gedragstherapie zijn uw vooruitzichten goed en is de kans groot dat u de symptomen van nefofobie effectief kunt verminderen zonder medicatie.
Om succesvol te zijn, moeten mensen met fobieën toegewijd zijn aan hun behandelplan en klaar zijn om aan hun aandoening te werken. Neem contact op met uw arts als u zich angstig, bang of angstig voelt op een manier die het voor u moeilijk maakt om het leven te leiden dat u wilt.
