Natuurlijke of aanvullende behandelingen voor hartaandoeningen zijn vaak gericht op het beheersen van het cholesterolgehalte, het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de gezondheid van het hart. Meestal is het onderzoek naar dergelijke behandelingen beperkt in vergelijking met dat van conventionele medische behandelingen.
Er zijn maar weinig natuurlijke producten genoeg onderzoek gedaan om te bewijzen dat ze cholesterol klinisch kunnen verlagen.
Veel mensen hebben echter enig succes ervaren met alternatieve behandelingen, en sommige cholesterolverlagende supplementen en natuurlijke remedies kunnen nuttig zijn.
Voordat u alternatieve behandelingen uitprobeert, dient u een arts te raadplegen om te bepalen of deze voor u veilig zijn. De ingrediënten in sommige alternatieve therapieën kunnen bepaalde medicijnen verstoren of schadelijke bijwerkingen hebben.
1. Astragalus
Astragalus is een kruid dat wordt gebruikt ter ondersteuning van het immuunsysteem in de traditionele Chinese geneeskunde. Het heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Het wordt beschouwd als een 'adaptogeen'. Dit betekent dat het wordt verondersteld het lichaam te beschermen tegen verschillende spanningen.
Beperkte onderzoeken suggereren dat astragalus enkele voordelen voor uw hart kan hebben. Maar volgens het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) ontbreken in het algemeen hoogwaardige klinische proeven bij mensen. Meer onderzoek is nodig om erachter te komen hoe astragalus uw cholesterolgehalte en de algehele gezondheid van het hart kan beïnvloeden.
2. Meidoorn
Meidoorn is een struik die verwant is aan de roos. De bessen, bladeren en bloemen worden al sinds het Romeinse rijk gebruikt voor hartproblemen.
Sommige studies hebben aangetoond dat de plant een effectieve behandeling is voor mildere vormen van hartfalen. Onderzoeksresultaten zijn echter tegenstrijdig, waarschuwt de NCCIH. Er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs om te weten of meidoorn effectief is voor andere hartproblemen.
Meidoorn kan ook negatieve interacties hebben met veel voorgeschreven medicijnen en andere kruiden.
3. Lijnzaad
Lijnzaad is afkomstig van de vlasplant. Zowel lijnzaad als lijnzaadolie bevatten een hoog gehalte aan alfa-linoleenzuur (ALA). Dit is een omega-3-vetzuur dat kan helpen het risico op hartaandoeningen te verlagen.
Onderzoek naar de voordelen van lijnzaad voor de gezondheid van het hart heeft gemengde resultaten opgeleverd, meldt de NCCIH. Sommige onderzoeken suggereren dat lijnzaadpreparaten kunnen helpen het cholesterol te verlagen, vooral bij mensen met een hoog cholesterolgehalte en postmenopauzale vrouwen.
4. Visoliesupplementen met omega-3-vetzuren
Omega-3-vetzuren komen ook voor in vis en visoliën. Zalm, tonijn, meerforel, haring, sardines en andere vette vis zijn bijzonder rijke bronnen.
Deskundigen hebben lang geloofd dat omega-3-vetzuren in vis het risico op hartaandoeningen helpen verminderen. Andere voedingsstoffen in vis, of een combinatie van die voedingsstoffen en omega-3-vetzuren, kunnen uw hart helpen beschermen. Het eten van een of twee porties vette vis per week kan uw kans op een hartaanval verkleinen.
Als u een hartaandoening heeft, kunt u ook baat hebben bij het nemen van omega-3-vetzuursupplementen of het eten van ander voedsel dat rijk is aan omega-3-vetzuren. Walnoten, koolzaadolie en sojabonen zijn bijvoorbeeld goede bronnen. Het bewijs is sterker voor de voordelen van het eten van vis met omega-3-vetzuren dan het nemen van supplementen of het eten van ander voedsel.
5. Rode gistrijst
Rode gistrijst is een traditioneel Chinees medicijn en kookingrediënt. Het is gemaakt door rode rijst te kweken met gist.
Sommige rode gistrijstproducten bevatten aanzienlijke hoeveelheden monacoline K.Deze stof is chemisch identiek aan het actieve ingrediënt in het cholesterolverlagende medicijn lovastatine. Rode gistrijstproducten die deze stof bevatten, kunnen het cholesterolgehalte in het bloed helpen verlagen.
Andere rode gistrijstproducten bevatten weinig tot geen monacoline K. Sommige bevatten ook een verontreiniging die citrinine wordt genoemd. Deze verontreiniging kan nierfalen veroorzaken.
In veel gevallen weet u niet welke producten monacoline K of citrinine bevatten. Daarom is het moeilijk te zeggen welke producten effectief of veilig zijn.
6. Plantensterolen en -stanolsupplementen
Plantensterolen en -stanolen zijn stoffen die in veel fruit, groenten, noten, zaden, granen en andere planten voorkomen. Sommige bewerkte voedingsmiddelen zijn ook verrijkt met plantensterolen of stanolen, zoals verrijkte margarine, sinaasappelsap of yoghurtproducten.
Plantensterolen en -stanolen kunnen het risico op hartaandoeningen helpen verlagen. Ze helpen voorkomen dat uw dunne darm cholesterol opneemt. Dit kan het LDL (slechte) cholesterolgehalte in uw bloed verlagen.
7. Knoflook
Knoflook is een eetbare bol die al duizenden jaren als kookingrediënt en medicijn wordt gebruikt. Het kan rauw of gekookt worden gegeten. Het is ook verkrijgbaar in supplementvorm, als capsule of tablet.
Sommige onderzoeken suggereren dat knoflook kan helpen om uw bloeddruk te verlagen, uw cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en de voortgang van atherosclerose te vertragen, meldt NCCIH.
Zoals bij veel alternatieve therapieën, hebben onderzoeken echter gemengde resultaten opgeleverd. Sommige onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat het 1 tot 3 maanden innemen van knoflook helpt om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.
Een door NCCIH gefinancierd onderzoek naar de veiligheid en effectiviteit van drie knoflookpreparaten vond echter geen langdurig effect op het cholesterolgehalte in het bloed.
Voors en tegens van natuurlijke remedies
Voordelen van natuurlijke remedies
- De meeste natuurlijke remedies zijn zonder recept verkrijgbaar.
- Sommige mensen vinden natuurlijke remedies nuttig wanneer ze worden gebruikt in combinatie met hun standaardbehandelingsplan.
Nadelen van natuurlijke remedies
- Er is geen bewijs dat alternatieve of kruidengeneesmiddelen alleen het cholesterol kunnen verlagen.
- De meeste natuurlijke remedies zijn niet gereguleerd, wat betekent dat sommige bijwerkingen onbekend zijn.
Veranderingen in voeding en levensstijl
U kunt ook gezonde leefgewoonten aannemen om uw cholesterolgehalte in het bloed onder controle te houden. Bijvoorbeeld:
- Als u rookt, overweeg dan om te stoppen.
- Zorg voor een gezond gewicht voor uw lichaamstype.
- Probeer de meeste dagen van de week te sporten.
- Voeg meer hart-gezonde voedingsmiddelen toe en voedingsmiddelen die rijk zijn aan oplosbare vezels en omega-3-vetzuren.
- Beperk uw consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten. Vervang bijvoorbeeld olijfolie door boter.
- Overweeg om transvetten uit uw dieet te schrappen.
- Als je drinkt, zorg er dan voor dat het met mate is.
- Onderneem stappen om stress te verminderen.
Medicijnen voor hoog cholesterol
Er is ook een verscheidenheid aan medicijnen beschikbaar om een hoog cholesterolgehalte te verlagen. Uw arts kan bijvoorbeeld het volgende voorschrijven:
- statines (lovastatine, atorvastatine)
- cholesterolabsorptieremmers (colestyramine)
- injecteerbare medicijnen (evolocumab)
De afhaalmaaltijd
Cholesterol is een soort vet in uw bloed. Hoewel uw lichaam al het cholesterol aanmaakt dat het nodig heeft, krijgt u ook cholesterol uit het voedsel dat u eet. Uw genetica, leeftijd, dieet, activiteitsniveau en andere factoren zijn van invloed op uw risico op het ontwikkelen van een hoog cholesterolgehalte.
Een hoog cholesterolgehalte is een van de belangrijkste risicofactoren voor hartaandoeningen. Het verhoogt uw kans op het ontwikkelen van een hartaandoening en het krijgen van een hartaanval. Het kan ook uw risico op een beroerte verhogen. Vooral hoge niveaus van LDL-cholesterol (low-density lipoprotein) verhogen het risico op deze aandoeningen. LDL-cholesterol wordt vaak 'slecht' cholesterol genoemd.
Als u een hoog cholesterolgehalte heeft, kan uw arts medicijnen of veranderingen in levensstijl voorschrijven. Door bijvoorbeeld een gezond gewicht te behouden voor uw lichaamsgrootte, uw lichaamsbeweging te verhogen, voedsel te eten dat rijk is aan voedingsstoffen en te stoppen met roken, kunt u uw cholesterolgehalte verlagen.
.jpg)
