Vaak associëren we sensuele aanraking met seks. Sensuele aanraking kan leiden tot en deel uitmaken van seks, maar het hoeft niet seksueel te zijn.
Sensuele aanraking gaat over jezelf of iemand anders op een plezierige manier aanraken. Het kan gaan over hechting, genegenheid tonen en ontspannen. Sensuele aanraking leidt niet noodzakelijk tot orale, anale of penis-vaginale geslachtsgemeenschap, maar kan de intimiteit vergroten.
Sommige mensen gebruiken sensuele aanraking als een vorm van voorspel, terwijl anderen sensuele aanraking verkiezen boven seksuele activiteit. Wat je ook voelt, er zijn een paar verschillende manieren om sensuele aanraking alleen en met een partner te ontdekken.
Tips voor solo sensuele aanraking
Solo sensuele aanraking kan een geweldige manier zijn om in masturbatie te komen, maar als je dat niet wilt, is dat oké! Sensuele aanraking kan een leuke manier zijn om de tijd door te brengen, een band met jezelf te krijgen en zelfzorg te oefenen.
Zelfmassage
Kalmeer je spieren en ontspan je geest met een beetje zelfmassage. Zelfmassage is een geweldige techniek om van alle pijntjes en kwalen af te komen, maar het kan ook worden gebruikt als onderdeel van een sensuele solo-aanraking.
Probeer massageoliën te gebruiken om uw reukvermogen tijdens uw massage op te nemen.
Erogene zones
Door zelf sensuele aanraking te verkennen, kun je je eigen erogene zones vinden. Erogene zones zijn delen van uw lichaam die bijzonder gevoelig zijn voor plezier.
Terwijl sommigen meestal denken aan seksuele activiteit als het gaat om erogene zones, hoeft het ontdekken van deze plezierige plekken niet gepaard te gaan met masturbatie of geslachtsgemeenschap.
Ga met je vingers over je hele lichaam en sta jezelf toe om erachter te komen welke sensaties en gebieden goed aanvoelen. Als het goed voelt, gebruik dan verschillende soorten druk en bewegingen om te zien wat er misschien nog beter aanvoelt.
IJs, veren en zijde
Ongewone texturen en temperaturen kunnen een geweldig hulpmiddel zijn bij solo sensuele aanraking. Dingen als ijs, veren en zijdezachte stoffen zijn waarschijnlijk te vinden in uw huis, samen met andere sensuele objecten.
Probeer je op de sensatie te concentreren terwijl je deze items op je huid aanraakt. Hoe voelt het? Vind je het leuk? Is het ongemakkelijk of irritant? Deze vragen kunnen u helpen erachter te komen welke texturen u mooi vindt.
Douchen of baden
Het gevoel van water - of het nu gaat om water dat op je sproeit vanuit een douchekop of water om je heen in een badkuip - kan heel sensueel zijn.
Douchen of baden kan je een geweldige kans bieden voor sensueel solo spelen. Het gevoel van het reinigen van uw huid met een spons of uw handen kan geweldig aanvoelen. U kunt deze items opnemen in een sensuele douche:
- zeepsop
- bubbelbad
- massagestaven
- geurige douchegels
Zachte dekens
Zachte dekens kunnen erg prettig zijn. Of je nu gekleed bent of helemaal naakt, liggend in zachte dekens kan geweldig aanvoelen op je huid. Concentreer je op de sensatie van de zachtheid, wikkel jezelf er in en sta jezelf toe om je veilig te voelen, of gebruik er een tijdens een broodnodige dutje.
Tips voor partner sensuele aanraking
Sensuele aanraking van een partner kan een geweldige vorm van voorspel zijn. Het hoeft echter helemaal niet te leiden tot genitale aanraking. Het kan op zichzelf heel plezierig zijn, en als je geen enkele vorm van seksuele activiteit kunt of wilt hebben, kan dit een geweldige manier zijn om een band te krijgen, te ontspannen en plezier te hebben.
De sensuele aanraking van een partner kan je helpen contact te maken met je partner, genegenheid te tonen en te ontvangen, en te ontspannen.
Knuffelen
Knuffelen is een klassieke manier om een band met je partner te krijgen, en de voordelen ervan kunnen niet genoeg worden benadrukt. Oxytocine, dat vaak het ‘knuffelhormoon’ wordt genoemd, komt vrij als we lekker bij elkaar liggen, blijkt uit onderzoek. Oxytocine helpt bij het binden met partners, vrienden en familieleden.
Interesse om je knuffelsessie te veranderen? Probeer in verschillende posities te knuffelen of trek je kleren uit voordat je lekker knuffelt voor een extra laag intimiteit.
Partner massage
Elkaar masseren kan een geweldige manier zijn om te ontspannen na een lange dag. Of je nu elkaars rug, voeten, handen of hoofdhuid masseert, massage kan je helpen een band op te bouwen met je partner en een deel van de spanning in je spieren los te laten.
Probeer aromatherapie-oliën te gebruiken bij het masseren van elkaar. Het kan je helpen ontstressen, en het ruikt heerlijk.
Je lichamen verkennen
Probeer je partner helemaal aan te raken met lichte, wisselende sensaties. Ga langzaam en kijk bij ze of een sensatie bijzonder goed aanvoelt, en doe dan een gunst terug.
Het ontdekken van plezierige plekken op je lichaam kan super spannend zijn, vooral als je het samen met iemand anders doet.
Wisselende sensaties
Woonartikelen met ongebruikelijke temperaturen en texturen zijn altijd geweldig voor sensueel spelen, of je nu alleen bent of met een partner. Breng om de beurt nieuwe items aan elkaar voor.
Om de intimiteit te vergroten, kunt u overwegen om uw partner een blinddoek te laten dragen terwijl u nieuwe items op hun huid aanbrengt. Op deze manier kunnen ze zich volledig concentreren op de sensatie.
Een douche voor twee
Douchen of baden kan je helpen te ontspannen en een band met je partner te creëren. Je kunt om de beurt elkaar wassen, elkaar een hoofdhuidmassage geven en genieten van het gevoel van warm water om je heen.
Eten spelen
Het gevoel van warme, gesmolten chocolade, slagroom en zelfs koel fruit kan sensueel en leuk zijn. Probeer je favoriete etenswaren in een sensueel contact met je partner te brengen.
Onthoud dat voedsel over het algemeen uit de buurt van uw anus en geslachtsdelen moet blijven, omdat het een infectie kan veroorzaken in die gevoelige gebieden.
Bondage
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, gaat bondage niet alleen over seks. Het kan ook behoorlijk sensueel zijn.
Er zijn een paar manieren om sensuele aanraking in bondage op te nemen. De ene partner kan bijvoorbeeld de andere vastbinden en masseren, kietelen of kussen. U kunt speciaal ontwikkeld touw, handboeien, riemen of zelfs sjaals gebruiken om uw partner vast te binden.
Grenzen stellen en bespreken
Sommige mensen verwachten dat sensuele aanraking leidt tot seksuele aanraking, terwijl anderen dat niet doen. Misschien wilt u de ene activiteit doen terwijl uw partner liever een andere doet.
Om grenzen te stellen met uw partner, bespreekt u van tevoren waar u zich prettig bij voelt.
Als u deze gesprekken niet gewend bent, kan het een beetje lastig zijn. U kunt zinnen gebruiken als:
- "Ik zou wel X willen doen, maar niet Y."
- "Het zou geweldig zijn als we X zouden kunnen doen en dan door kunnen gaan naar Y."
- 'Kunnen we vasthouden aan X? Ik geef daar de voorkeur aan."
- "Ik doe Y liever niet."
Gebruik zinnen als:
- "Wat vind je leuk?"
- "Zou je X en dan Y willen doen?"
- "Wil je na een tijdje Y doen?"
- "Kunnen we Y doen?"
Onthoud dat u uw toestemming op elk moment kunt intrekken. Als u ermee instemt iets te doen, kunt u later van gedachten veranderen. Hetzelfde geldt voor je partner.
Beide partners dienen elkaars grenzen te respecteren, of deze nu van tevoren zijn besproken of niet.
Voordelen van bewuste aanraking
Volgens Tufts Medical Center kan sensuele aanraking zonder seksuele focus iemand helpen zich minder angstig te voelen over seks en intimiteit. Het kan ook uw relatie met uw partner verbeteren en ontdekken welke sensaties u leuk vindt. Solo-aanraking kan je helpen om je beter afgestemd en comfortabeler te voelen met je lichaam.
Er is wetenschappelijk bewijs dat aanraking gunstig kan zijn voor ons sociale, fysieke en mentale welzijn. Een onderzoek uit 2014 toonde aan dat paren die na seks knuffelden, meer geneigd waren gelukkig te zijn met hun relaties, en concludeerden dat het tonen van genegenheid na seks belangrijk was bij het opbouwen van intimiteit.
Volgens een onderzoek uit 2010 naar de voordelen van Zweedse massage kan massage ook ons immuunsysteem verbeteren. Het ontdekte dat een enkele sessie Zweedse massage de afgifte van oxytocine kon veroorzaken, wat leidde tot een verbeterd immuunsysteem. Het verminderde ook cortisol, het stresshormoon.
Uit onderzoek uit 2016 bleek ook dat knuffelen en andere vormen van intieme aanraking kunnen werken als een ‘stressbuffer’, waardoor je lichaam en geest beter kunnen omgaan met stressfactoren.
Hoewel er op specifieke gebieden verder onderzoek nodig is, is er zeker wetenschappelijk onderzoek dat suggereert dat aanraking een aantal voordelen heeft.
het komt neer op
Sensuele aanraking, of het nu met jezelf of een partner is, kan plezierig, ontspannend en leuk zijn.
Het kan een geweldige vorm van voorspel zijn, of het kan op zichzelf al plezierig zijn. Het hoeft niet tot seks te leiden, maar het kan een geweldige manier zijn om je intimiteit met een partner of jezelf te vergroten.
