Wat is een gelukkig seksleven?
Of je nu 30 dagen of 30 jaar een relatie hebt, je kunt je zorgen maken over je seksleven samen als koppel.
Het hebben van een gelukkig seksleven is in verband gebracht met alles, van een betere gezondheid van het hart tot een betere gezondheid van relaties. Maar wat is een gelukkig seksleven?
Sommige mensen geloven dat een goed seksleven gebaseerd is op hoe vaak jullie seks hebben. Anderen geloven dat meervoudig of wederzijds orgasmen de sleutel is.
In werkelijkheid zijn geen van deze dingen essentieel voor een gelukkig seksleven.
Er is geen magisch getal als het om kwantiteit gaat. Wat er wel toe doet, is dat elke partner zich veilig en comfortabel voelt, en dat ze plezierige seks hebben.
Wat belangrijk is, is het vermogen van een stel om met elkaar te communiceren over het soort seks dat ze willen hebben.
Laten we eens kijken naar manieren om uw seksleven samen te verbeteren, en hoe dat ook de kwaliteit van uw relatie kan verbeteren.
Hoe u met uw partner over seks kunt praten
Soms kan het moeilijk aanvoelen, maar praten met je partner over seks is een investering in je relatie. Hier zijn manieren om effectief te spreken:
- Plan van tevoren tijd in om over seks te praten. Door dit gesprek op uw agenda te zetten, elimineert u de mogelijkheid dat dit gesprek voortkomt uit woede of frustratie.
- Bespreek wat werkt en wat niet. Veel problemen die stellen in de slaapkamer ervaren, kunnen worden verholpen door erover te praten. Vind manieren om een compromis te sluiten, zodat u zich allebei veilig en gehoord voelt.
- Doe suggesties aan uw partner over wat u zou willen. Positieve suggesties werken vaak beter in plaats van te klagen over de dingen die ze al wel of niet doen.
- Wees eerlijk over wat je wilt. Praat uw partner echter niet over iets dat ze niet op hun gemak vinden om te proberen. Sta ook niet toe dat uw partner u hetzelfde doet.
- Sta open voor elkaars ideeën. Wees ook bereid om over hen een compromis te sluiten, zodat u beiden zich gehoord voelt en krijgt wat u nodig heeft.
- Wees duidelijk en eerlijk. Hiermee wordt voorkomen dat er minder ruimte is voor miscommunicatie. Laat uw partner niet tussen de regels door lezen. Als je iets wilt, maar het niet prettig vindt om het te verwoorden, probeer het dan op te schrijven.
Tips voor gelukkige seks
Het verbeteren van uw seksleven vergt werk en planning. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zorgt dit er niet voor dat de romantiek eruit wordt gehaald. Samen aan je seksleven werken als koppel kan zelfs een goede manier zijn om de romantiek weer in je relatie te brengen.
Houd je niet vast aan woede
Woede is een normaal onderdeel van het leven. Soms hebben mensen zelfs boze seks. Maar onbeheerde woede kan seksueel verlangen, vertrouwen en connectiviteit onderdrukken. Het kan moeilijk zijn om teder, liefdevol of seksueel te zijn tegenover iemand op wie je boos bent.
Als je boos bent op je partner, zoek dan gezonde manieren om die emotie uit te werken en los te laten. Dit kan een even simpele oplossing zijn als praten over situaties die je van streek maken.
In sommige gevallen kan hiervoor de steun van een therapeut of mediator nodig zijn.
Verken je eigen lichaam
Experimenteren met masturbatie kan een goede manier zijn om op een veilige en comfortabele manier te leren over wat je wel en niet leuk vindt op seksueel gebied.
Sommige stellen vinden ook dat samen masturberen opwindend is en een nuttige manier is om over elkaars lichaam te leren.
Doe niet alsof
Soms voelt het misschien gemakkelijker om een orgasme of je verlangen te faken in plaats van uit te spreken waarom het deze keer niet voor jou werkte.
Misschien wilt u voorkomen dat u de gevoelens van uw partner kwetst. Misschien wil je er ook gewoon mee stoppen als je uitgeput bent of je hoofd niet kunt afsluiten.
Maar dit kan schadelijk zijn voor zowel uw intimiteit als uw vermogen om uw seksuele ontmoetingen samen te verbeteren.
Als u eerlijk bent over uw seksuele ervaring met uw partner, kunt u zich kwetsbaar, blootgesteld of beschaamd voelen. Het is echter een goede manier om het gesprek over uw seksuele behoeften op gang te brengen, zodat ze kunnen worden aangepakt en vervuld.
Beknibbel niet op het voorspel
In films kunnen twee mensen elkaar aankijken in een volle kamer en klaar zijn voor seks met niet meer dan één gehaaste, zij het gepassioneerde, kus.
In het echte leven werkt het zelden zo. Voorspel is vaak een integraal onderdeel van de voorbereiding op andere soorten seks.
Het soort voorspel dat u uitvoert, is ook belangrijk. Help je partner te leren waar je het leuk vindt om gekust te worden en hoe je het leuk vindt om aangeraakt te worden. Praat over wat jullie beiden opwindt. Geef er voldoende van voordat u doorgaat naar de volgende stappen.
Beknibbel niet op naspel
De tijd die je samen doorbrengt nadat je seks hebt gehad, is ook belangrijk.
Als je onmiddellijk in slaap valt of uit bed springt en weg van je partner nadat je seks hebt gehad, mis je de kans om dichter bij elkaar te komen en een grotere mate van intimiteit te creëren.
Praten, knuffelen of elkaar vasthouden na de seks is een manier om je relatie te valideren en je partner te laten weten dat ze belangrijk voor je zijn.
Dit soort intimiteit is belangrijk voor uw relatie en voor elkaars zelfrespect. Het helpt ook om de weg vrij te maken voor betere, meer verbonden seks in de toekomst.
Synchroniseer over timing
Het seksleven van niemand blijft statisch. In de vroege stadia van uw relatie kunt u meerdere keren per dag of week seks hebben. Later kan het aantal redenen dat u seks hebt, afnemen, waaronder de toevoeging van kinderen aan uw leven, stress en planning.
Libido verandert ook in de loop van de tijd. Het plannen van seks klinkt misschien als een afknapper, maar voor veel stellen vormt het een kader waarop ze kunnen rekenen en waar ze naar uitkijken.
Het is belangrijk dat u een schema opstelt waar u beiden mee instemt. Het kan nodig zijn om andere taken in je leven opnieuw te prioriteren en voor elkaar opzij te zetten. Het kan ook een compromis vereisen als een van jullie vaker seks wil hebben dan de ander.
Het plannen van seks vermindert ook de angst dat een van jullie de ander herhaaldelijk afwijst als je niet in de stemming bent.
Zet de hele dag het podium
Als seks 's avonds op je agenda staat, bouw dan overdag elkaars verwachting en verlangen op. Dit doe je door elkaar sexy teksten of foto's te sturen. Overweeg om passages te delen uit een seksueel expliciete roman die jullie allebei leuk vinden.
Bouw uw eigen gevoel van anticipatie en opwinding op door uw gedachten ook af te laten dwalen naar de komende nachtelijke activiteiten.
Experiment
Er is een breed scala aan seksuele activiteiten die u als koppel kunt ontdekken, op voorwaarde dat u zich allebei op uw gemak voelt. Deze kunnen alles omvatten, van het gebruik van speelgoed en erotiek tot bondageseks, tantrische seks en meer.
Edgy of kinky seks is echter niet de sleutel tot een gelukkig seksleven. Het door elkaar halen kan net zo eenvoudig zijn als het dragen van verschillende soorten kleding of het kiezen van nieuwe locaties om seks te hebben.
Het kan ook het gebruik van nieuwe posities en soorten seks omvatten, zoals orale seks, wederzijdse masturbatie en anale seks.
Experimenteren met nieuwe manieren om jullie allebei plezier te geven, kan een prachtig experiment zijn in de nabijheid van een stel, op voorwaarde dat je bespreekt en het eens bent over de dingen die je gaat proberen.
Pak gezondheidsproblemen aan die uw seksleven kunnen schaden
Naarmate mensen ouder worden, kunnen lichamelijke veranderingen seks pijnlijk of moeilijk maken.
De menopauze kan vaginale atrofie en droogheid veroorzaken.
Veranderingen in hormonale niveaus kunnen verlagingen van de productie van testosteron omvatten. Dit kan het seksuele verlangen verminderen en erectiestoornissen veroorzaken.
Medicijnen kunnen het libido verminderen of het moeilijker maken om een orgasme te krijgen.
Als u problemen heeft met seks die verband houden met een gezondheidstoestand, overleg dan met uw partner en met uw arts.
Voordelen van een gelukkig seksleven
Seksuele tevredenheid is in verband gebracht met meerdere gezondheidsvoordelen. Het soort geslacht dat u heeft, kan van invloed zijn op de voordelen die u krijgt. Hier zijn slechts enkele voordelen:
- Door aan je seksleven te werken, kun je het verlangen vergroten en het libido verbeteren.
- Seks maakt feel-good hormonen vrij, zoals endorfine, waardoor stress wordt verlicht.
- Een gelukkig seksleven kan uw gevoelens van intimiteit met uw partner versterken.
- Mensen die genieten van seks met hun partner, ervaren meer geluk en meer voldoening in het leven.
- Seks is een vorm van lichaamsbeweging en kan de cardiovasculaire gezondheid verbeteren.
- Vaginale seks verhoogt de bloedstroom naar de vagina, waardoor vaginale atrofie wordt verminderd.
- Vaginale seks kan ook helpen de vaginale spieren te versterken, waardoor bekkenbodemstoornissen worden verminderd.
- Frequente ejaculatie kan prostaatkanker helpen voorkomen.
Afhalen
Een gelukkig seksleven vereist communicatie en werk. Seksuele bevrediging is een manier om het algehele plezier in het leven te vergroten. Het helpt paren ook om emotioneel verbonden te blijven.
