Wat is zilverkaars?
Zilverkaars is een bloeiende plant die inheems is in Noord-Amerika. De wetenschappelijke namen zijn Actaea racemosa en Cimicifuga racemosa, en het wordt soms zwarte bugbane, zwarte snakeroot, baneberry of sprookjeskaars genoemd.
Het populaire gezondheidssupplement voor vrouwen Remifemin bevat zilverkaars als actief ingrediënt.
De bloemen en wortels werden veel gebruikt in de traditionele Indiaanse geneeskunde, en tegenwoordig is het een populair gezondheidssupplement voor vrouwen dat zou helpen bij menopauze symptomen, vruchtbaarheid en hormonale balans.
Het kan effectief zijn omdat het functioneert als een fyto-oestrogeen, een plantaardige stof die de werking van het hormoon oestrogeen nabootst. Er is echter enige discussie over de vraag of zilverkaars kan worden geclassificeerd als een echt fyto-oestrogeen.
Hoe dan ook, zwarte cohosh lijkt gunstig te zijn voor het verlichten van symptomen van de menopauze. Toch ontbreekt er bewijs voor het andere gebruik ervan.
Voordelen en toepassingen
Zilverkaars heeft een aantal potentiële voordelen - de meeste hebben betrekking op de gezondheid van vrouwen of het hormonale evenwicht. Maar met uitzondering van symptomen van de menopauze, is er weinig bewijs om het gebruik ervan voor een van deze aandoeningen te ondersteunen.
Menopauze en menopauze symptomen
Het verlichten van symptomen van de menopauze is de reden waarom de meeste mensen zilverkaars gebruiken, en het is een van de toepassingen met het meest overtuigende bewijs om dit te ondersteunen.
In één onderzoek bij 80 vrouwen in de menopauze die opvliegers hadden, meldden degenen die gedurende 8 weken dagelijks 20 mg zilverkaars kregen, significant minder en minder ernstige opvliegers dan voordat ze met het supplement begonnen.
Bovendien hebben andere studies bij mensen soortgelijke bevindingen bevestigd. Hoewel grotere studies nodig zijn, lijkt zwarte cohosh gunstig te zijn voor het verlichten van symptomen van de menopauze.
Vruchtbaarheid
Hoewel u online veel beweringen kunt zien dat zilverkaars de vruchtbaarheid kan verbeteren of u kan helpen zwanger te worden, is er niet veel bewijs om dit te ondersteunen.
Onderzoek wijst echter uit dat zilverkaars de effectiviteit van het vruchtbaarheidsmedicijn Clomid (clomifeencitraat) kan verbeteren bij mensen die onvruchtbaar zijn, waardoor hun kans op zwangerschap toeneemt.
Drie kleine studies bij mensen tonen een verbetering van de zwangerschapspercentages of ovulatie aan bij vrouwen met onvruchtbaarheid die samen met Clomid zwarte cohosh-supplementen gebruikten.
Toch waren deze onderzoeken klein, en er is meer onderzoek nodig om dit effect te bevestigen.
Gezondheid van vrouwen
Zilverkaars wordt ook gebruikt voor een aantal andere doeleinden die verband houden met de gezondheid van vrouwen. Het bewijs dat deze voordelen ondersteunt, is echter niet zo sterk als het bewijs dat de voordelen ervan voor de menopauze en vruchtbaarheid ondersteunt.
Hier zijn nog een paar redenen waarom vrouwen zwarte cohosh kunnen gebruiken om de hormonale balans te ondersteunen:
- Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS). Suppletie met zilverkaars kan de kansen van een vrouw met PCOS om zwanger te worden op Clomid vergroten. Suppletie met zwarte cohosh kan ook helpen bij het reguleren van uw cycli als u PCOS heeft.
- Vleesbomen. Een onderzoek van 3 maanden bij 244 postmenopauzale vrouwen wees uit dat dagelijkse suppletie met 40 mg zilverkaars de omvang van baarmoederfibromen tot 30% kan verminderen.
- Premenstrueel syndroom (PMS) en premenstruele dysfore stoornis (PMDD). Hoewel er online enkele beweringen zijn dat zilverkaars kan helpen met PMS of PMDD, is er geen substantieel bewijs om dit te ondersteunen.
- Regulatie van de menstruatiecyclus. Bij vrouwen met of zonder PCOS die vruchtbaarheidsbehandelingen zoals Clomid krijgen, kan zwarte cohosh helpen bij het reguleren van hun menstruatiecyclus.
Kanker
Zilverkaars heeft een potentieel oestrogene activiteit, wat betekent dat het zich gedraagt als het hormoon oestrogeen, dat borstkanker kan verergeren of uw risico op borstkanker kan verhogen.
De meeste onderzoeken tonen echter aan dat zilverkaars uw risico op borstkanker niet beïnvloedt. In twee studies bij mensen werd het nemen van zilverkaars geassocieerd met een verminderd risico op borstkanker.
In reageerbuisstudies vertoonde zilverkaars-extract een anti-oestrogeenactiviteit en hielp het de verspreiding van borstkankercellen te vertragen.
Toch moet er meer onderzoek worden gedaan om het verband tussen borstkanker en zilverkaars te begrijpen.
Mentale gezondheid
Zilverkaars kan enkele gunstige effecten hebben op de geestelijke gezondheid, vooral bij vrouwen in de menopauze.
Een overzicht van studies onderzocht het gebruik van kruidensupplementen voor angst en depressie bij vrouwen in de menopauze. Onderzoekers ontdekten dat suppletie met zilverkaars geen effect had op angst, maar het was gekoppeld aan significante verbeteringen van psychologische symptomen.
Toch is er meer onderzoek nodig voordat het effect van zilverkaars op de geestelijke gezondheid volledig wordt begrepen.
Slaap
Hoewel er weinig aanwijzingen zijn dat zilverkaars de slaap kan verbeteren, kan het de symptomen helpen verminderen die slaapstoornissen veroorzaken bij vrouwen in de menopauze, zoals opvliegers.
Uit een kleine studie bij 42 vrouwen in de menopauze bleek echter dat suppletie met zilverkaars de slaapduur en -kwaliteit leek te verbeteren.
Een andere studie merkte op dat een combinatie van zilverkaars en andere verbindingen - waaronder kuisbes, zink, gember en hyaluronzuur - hielp bij het verbeteren van opvliegers die werden geassocieerd met slapeloosheid en angst.
Toch is het moeilijk te zeggen of zilverkaars of een van de andere ingrediënten de heilzame verbinding in dit mengsel was.
Gewichtsverlies
Vrouwen in de menopauze lopen mogelijk een verhoogd risico op ongewenste gewichtstoename, omdat hun oestrogeenspiegels van nature afnemen.
Theoretisch gezien, omdat zilverkaars oestrogene effecten kan vertonen, kan het een klein gunstig effect hebben op gewichtsbeheersing bij vrouwen in de menopauze.
Het bewijs om dit te ondersteunen is echter minimaal. Er zijn meer en grotere studies bij mensen nodig om het eventuele verband tussen zilverkaars en gewichtsbeheersing te begrijpen.
Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
Zilverkaars heeft enkele mogelijke bijwerkingen, maar deze zijn meestal mild. Ze omvatten verstoorde spijsvertering, misselijkheid, huiduitslag, infectie, spierpijn, pijn in de borsten of vergroting, en spotting of bloeding buiten uw menstruatiecyclus.
Zwartkaars is echter ook in verband gebracht met enkele ernstige gevallen van leverschade. Om deze reden mag u geen zilverkaars gebruiken als u een leveraandoening heeft of andere supplementen of medicijnen gebruikt die uw lever kunnen beschadigen.
Bovendien ontdekte een recente dierstudie dat zilverkaars in hoge doses verband hield met schade aan rode bloedcellen, wat leidde tot bloedarmoede. Toch is er meer onderzoek nodig om deze mogelijke effecten bij mensen te bestuderen.
Omdat zilverkaars niet uitgebreid is bestudeerd, kunt u enkele bijwerkingen ervaren die nog niet algemeen bekend zijn. Raadpleeg een arts als u zich zorgen maakt.
Dosering en hoe in te nemen
Zilverkaars is verkrijgbaar in capsule-, vloeibaar extract- of theevorm.
Doseringsaanbevelingen variëren sterk tussen zwarte cohosh-merken. Typische doses zijn ergens tussen de 20 en 120 mg gestandaardiseerd zilverkaars-extract of poeder per dag.
Voor symptomen van de menopauze lijkt het dagelijks innemen van ten minste 20 mg zilverkaars - wat de meeste merken zullen leveren - effectief te zijn.
Sommige gezondheidswerkers beweren dat u zilverkaars niet langer dan 6 maanden tot 1 jaar mag gebruiken vanwege het geringe potentieel om leverschade te veroorzaken.
Omdat supplementen voornamelijk onderhevig zijn aan regulering na het in de handel brengen door de overheid, moet u zwarte cohosh-supplementen kiezen die door derden zijn getest op kwaliteit. Enkele van deze externe testorganisaties zijn onder meer United States Pharmacopeia (USP) en ConsumerLab.
Bovendien wordt zilverkaars vaak verkocht in mengsels die andere kruidensupplementen bevatten, waaronder:
- Rode klaver. Zilverkaars en rode klaver kunnen samen worden gebruikt om symptomen van de menopauze te helpen beheersen, maar er is geen bewijs dat ze effectiever zijn dan een placebo.
- Soja-isoflavonen. Net als zilverkaars bevat soja fyto-oestrogenen die hormonale problemen of symptomen van de menopauze kunnen helpen verbeteren, maar er is weinig bewijs om deze mogelijke effecten te ondersteunen.
- Sint-janskruid. In combinatie met zilverkaars lijkt sint-janskruid een aantal gunstige effecten te hebben op de symptomen van de menopauze.
- Chasteberry. Chasteberry- en zilverkaars-supplementen worden verkocht voor verlichting van de menopauze-symptomen, maar er is weinig bewijs dat ze effectiever zijn dan een placebo.
- Dong Quai. Van zilverkaars en dong quai wordt beweerd dat ze de symptomen van de menopauze verminderen en mogelijk weeën bij zwangere vrouwen veroorzaken, maar er is geen bewijs om dit te ondersteunen.
- Vitamine C. Vitamine C wordt samen met zilverkaars online aanbevolen om een miskraam of abortus te veroorzaken in het geval van een ongewenste zwangerschap. Er is echter geen bewijs om dit gebruik te ondersteunen.
Stoppen en terugtrekken
Volgens bestaand bewijs lijken er geen complicaties te zijn die gepaard gaan met het plotseling stoppen van zilverkaars, noch zijn er ontwenningsverschijnselen bekend.
Omdat zilverkaars mogelijk uw hormonen kan beïnvloeden, kunt u veranderingen in uw menstruatiecyclus ervaren wanneer u stopt met het gebruik ervan.
Raadpleeg een arts als u zich zorgen maakt over het stoppen van zilverkaars.
Overdosering
Het is niet bekend of het mogelijk is om een overdosis te nemen aan zilverkaars. Om uw veiligheid te garanderen en uw risico op leverschade te minimaliseren, neemt u niet meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis van het door u gekozen zwarte cohosh-supplement.
Als je kunt, koop dan een supplement dat is getest door een externe organisatie zoals ConsumerLab of USP om ervoor te zorgen dat de ingrediënten in het supplement overeenkomen met de claims op het etiket.
Interacties
Zilverkaars heeft het potentieel om te interageren met andere medicijnen en therapieën. Hier zijn de bekende interacties:
- Hormoonvervangende therapie (HRT). Zilverkaars kan enkele effecten hebben op uw hormoonspiegels - met name uw oestrogeenspiegels - die onverwachte effecten kunnen hebben in combinatie met HST.
- Anticonceptiepillen. De meeste anticonceptiepillen zijn gemaakt van oestrogeen en / of progesteron, dus zwarte cohosh - die uw hormoonspiegels kan beïnvloeden - kan hormonale anticonceptie verstoren.
Zilverkaars kan aanvullende geneesmiddelinteracties hebben die nog niet zijn geïdentificeerd. Als u een van de hierboven genoemde medicijnen gebruikt of als u zich zorgen maakt over zilverkaars en andere medicijnen, raadpleeg dan een arts voordat u het inneemt.
Bovendien, omdat een van de meest ernstige bijwerkingen van zilverkaars leverschade is, moet u voorzichtig zijn met het nemen van zilverkaars in combinatie met andere supplementen of medicijnen die uw lever kunnen beschadigen. Raadpleeg uw zorgverlener voor advies.
Opslag en behandeling
Zilverkaars moet verzegeld worden bewaard en bij kamertemperatuur worden bewaard. Kruidensupplementen vervallen doorgaans pas 2 jaar nadat ze zijn vervaardigd. Voor uw veiligheid kunt u het supplement het beste gebruiken of weggooien op de vervaldatum.
Zwangerschap en borstvoeding
In de traditionele Indiaanse geneeskunde werd zilverkaars vaak gebruikt om de productie van moedermelk te verhogen.
Er is echter weinig bewijs dat het voor dit doel werkt.
Zilverkaars kan ook uw kansen op zwangerschap vergroten als u vruchtbaarheidsbehandelingen ondergaat, dus een zorgverlener kan aanbevelen om het aan uw routine toe te voegen als u moeite heeft om zwanger te raken.
Hoewel de meeste bijwerkingen mild zijn, is er weinig bekend over de effecten van zilverkaars op zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en zuigelingen.
Toch is het supplement gebruikt om weeën en miskraam op te wekken, en hoewel er onvoldoende bewijs is om het gebruik hiervoor te ondersteunen, melden sommige mensen online succes. Hoe dan ook, arbeid mag alleen worden geïnduceerd op aanwijzing van een gekwalificeerde zorgverlener.
Om deze redenen is het het beste om het te vermijden of het gebruik te staken als u zwanger wordt of borstvoeding geeft.
Gebruik bij specifieke populaties
Over het algemeen is zilverkaars veilig voor de meeste mensen die niet zwanger zijn of borstvoeding geven.
Het supplement hoeft echter niet aan kinderen te worden gegeven. Omdat het de hormoonspiegels kan beïnvloeden, mag het alleen aan adolescenten worden gegeven op aanwijzing van een gekwalificeerde zorgverlener.
Mensen met een nieraandoening moeten voorzichtig zijn bij het gebruik van zilverkaars, aangezien er weinig bekend is over het vermogen van het lichaam om het uit te scheiden wanneer de nieren beschadigd zijn.
Aangezien een van de ernstigste mogelijke bijwerkingen leverschade is, moet u supplementen met zwarte cohosh vermijden als u een leveraandoening heeft.
Alternatieven
Enkele mogelijke alternatieven voor zilverkaars zijn onder meer blauwkaars, rhapontische rabarber en teunisbloemolie.
Blauwkaars is niet verwant aan zilverkaars, maar het is ook een Noord-Amerikaanse bloeiende plant die wordt gebruikt voor de gezondheid van vrouwen. Net als bij zilverkaars is er echter weinig bewijs om het gebruik ervan te ondersteunen. Het kan ook enkele ernstige bijwerkingen hebben.
Rhapontische rabarber wordt om veel van dezelfde redenen gebruikt als zilverkaars, en het is het actieve ingrediënt in het populaire menopauze-supplement Estroven. Het lijkt een aantal voordelen te hebben voor de behandeling van menopauze symptomen.
Ten slotte heeft teunisbloemolie effecten die vergelijkbaar zijn met die van zilverkaars op opvliegers, dus het kan een veelbelovend alternatief zijn.
