Wat is fibromyalgie?
Fibromyalgie is een echte aandoening - niet gedacht.
Er wordt geschat dat 10 miljoen Amerikanen ermee leven. De ziekte kan iedereen treffen, ook kinderen, maar komt vaker voor bij volwassenen. Bij vrouwen wordt vaker fibromyalgie vastgesteld dan bij mannen.
De oorzaak van fibromyalgie is onbekend. Er wordt aangenomen dat mensen met deze aandoening pijn anders verwerken, en dat de manier waarop hun hersenen pijnsignalen herkennen, hen overdreven gevoelig maakt voor aanraking en andere prikkels.
Leven met fibromyalgie kan een uitdaging zijn. U kunt pijn en vermoeidheid ervaren die de dagelijkse activiteit verstoren. Maar toch zullen uw familie, vrienden en zelfs uw arts de omvang van uw zorgen niet waarderen.
Sommige mensen denken misschien ook niet dat fibromyalgie een "echte" aandoening is en denken misschien dat symptomen worden ingebeeld.
Er zijn veel artsen die fibromyalgie herkennen, hoewel het niet kan worden herkend door diagnostische tests. Ze zullen met u samenwerken om een behandeling te vinden om uw symptomen te verminderen.
Geschiedenis van fibromyalgie
Sommige mensen geloven dat fibromyalgie een nieuwe aandoening is, maar het bestaat al eeuwen.
Het werd ooit als een psychische stoornis beschouwd. Maar in het begin van de 19e eeuw werd het geclassificeerd als een reumatische aandoening die stijfheid, pijn, vermoeidheid en slaapproblemen veroorzaakte.
Fibromyalgie-gevoelige punten werden ontdekt in het begin van de jaren 1820. De aandoening werd aanvankelijk fibrositis genoemd, omdat veel artsen dachten dat pijn werd veroorzaakt door een ontsteking op de pijnlijke plaatsen.
Pas in 1976 werd de aandoening omgedoopt tot fibromyalgie. De naam is afgeleid van het Latijnse woord "fibro" (fibroseweefsel) en de Griekse termen voor "myo" (spier) en "algia" (pijn).
In 1990 heeft het American College of Rheumatology richtlijnen opgesteld voor het diagnosticeren van fibromyalgie. Het eerste voorgeschreven medicijn om het te behandelen kwam in 2007 op de markt.
Vanaf 2019 omvatten de internationale diagnostische criteria voor fibromyalgie:
- een geschiedenis van 3 maanden pijn in 6 van de 9 algemene gebieden
- matige slaapstoornis
- vermoeidheid
Wat zijn de symptomen van fibromyalgie?
Fibromyalgie is gegroepeerd met andere artritisaandoeningen, maar het is belangrijk om te weten dat fibromyalgie geen type artritis is.
Artritis veroorzaakt ontstekingen en tast de gewrichten aan. Fibromyalgie veroorzaakt geen waarneembare ontsteking en beschadigt de spieren, gewrichten en weefsels niet.
Wijdverbreide pijn is het belangrijkste symptoom van fibromyalgie. Deze pijn wordt vaak door het hele lichaam gevoeld en kan bij de minste aanraking worden veroorzaakt.
Andere symptomen van fibromyalgie zijn onder meer:
- vermoeidheid
- slaapproblemen zoals wakker worden, niet verfrist voelen
- wijdverspreide pijn
- "Fibro-mist", een onvermogen om te focussen
- depressie
- hoofdpijn
- buikkrampen
Diagnose van fibromyalgie
Er is momenteel geen diagnostische test om fibromyalgie te bevestigen. Artsen stellen een diagnose nadat ze andere aandoeningen hebben uitgesloten.
Het hebben van wijdverspreide pijn, slaapproblemen en vermoeidheid betekent niet automatisch dat u fibromyalgie heeft.
Een arts stelt alleen een diagnose als uw symptomen voldoen aan de criteria die zijn vastgesteld door de 2019 International Diagnostic Criteria. Om de diagnose fibromyalgie te krijgen, moet u wijdverspreide pijn en andere symptomen hebben die 3 maanden of langer aanhouden.
Pijn komt meestal voor op dezelfde plek aan beide zijden van het lichaam. Ook kunnen mensen met fibromyalgie tot 18 gevoelige punten over hun lichaam hebben die pijnlijk zijn wanneer erop wordt gedrukt.
Artsen zijn niet verplicht om een tenderpoint-onderzoek uit te voeren bij het stellen van een fibromyalgie-diagnose. Maar uw arts kan deze specifieke punten tijdens een lichamelijk onderzoek controleren.
Weg naar diagnose
Ondanks dat er veel bronnen en informatie over fibromyalgie zijn, zijn sommige artsen nog steeds niet zo goed geïnformeerd over de aandoening.
Na het voltooien van een reeks tests zonder diagnose, kan een arts ten onrechte concluderen dat uw symptomen niet echt zijn, of ze de schuld geven van depressie, stress of angst.
Geef niet op in uw zoektocht naar een antwoord als een arts uw symptomen verwerpt.
Het kan gemiddeld nog steeds meer dan 2 jaar duren voordat de juiste diagnose van fibromyalgie is gesteld. Maar u kunt sneller een antwoord krijgen door samen te werken met een arts die de aandoening begrijpt, zoals een reumatoloog.
Een reumatoloog weet hoe hij aandoeningen moet behandelen die de gewrichten, weefsels en spieren aantasten.
Behandelingen voor fibromyalgie
Er zijn momenteel drie voorgeschreven medicijnen die zijn goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) om pijn bij fibromyalgie te behandelen:
- duloxetine (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabaline (Lyrica)
Veel mensen hebben geen voorgeschreven medicatie nodig. Ze kunnen pijn beheersen met vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen en paracetamol, en met alternatieve therapieën, zoals:
- massage therapie
- chiropractische zorg
- acupunctuur
- zachte oefening (zwemmen, tai chi)
Veranderingen in levensstijl en huismiddeltjes kunnen ook effectief zijn. Enkele suggesties zijn onder meer voldoende slapen, sporten en stress verminderen. Lees hieronder meer.
Krijgt voldoende slaap
Mensen met fibromyalgie worden vaak niet verkwikt wakker en hebben overdag vermoeidheid.
Door uw slaapgewoonten te verbeteren, kunt u een goede nachtrust krijgen en vermoeidheid verminderen.
Enkele dingen die u voor het slapengaan kunt proberen, zijn onder meer:
- cafeïne vermijden voor het slapengaan
- het handhaven van een koele, comfortabele temperatuur in de kamer
- het uitschakelen van de tv, radio en elektronische apparaten
- het vermijden van stimulerende activiteiten voor het slapengaan, zoals sporten en het spelen van videogames
Oefen regelmatig
Pijn geassocieerd met fibromyalgie kan het moeilijk maken om te oefenen, maar actief blijven is een effectieve behandeling voor de ziekte. U hoeft echter geen inspannende activiteit te ondernemen.
Begin langzaam door low-impact aerobics te doen, te wandelen of te zwemmen. Verhoog vervolgens langzaam de intensiteit en duur van uw trainingen.
Overweeg om deel te nemen aan een oefenklas of om een fysiotherapeut te raadplegen voor een persoonlijk oefenprogramma.
Bekijk enkele trainingstips om fibromyalgiepijn te verlichten.
Stress verminderen
Stress en angst kunnen de symptomen van fibromyalgie verergeren.
Leer stressmanagementtechnieken zoals diepe ademhalingsoefeningen en meditatie om uw symptomen te verbeteren.
U kunt uw stressniveau ook verminderen door uw beperkingen te kennen en te leren 'nee' te zeggen. Luister naar je lichaam en rust uit als je moe of overweldigd bent.
Omgaan met en ondersteuning
Zelfs als u en uw arts uw symptomen herkennen, kan het moeilijk zijn om vrienden en familie te laten begrijpen wat u doormaakt. Veel mensen begrijpen fibromyalgie niet, en sommigen denken misschien dat de aandoening is ingebeeld.
Het kan een uitdaging zijn voor degenen die niet met de aandoening leven om uw symptomen te begrijpen. Maar het is mogelijk om vrienden en familie op te leiden.
Voel u niet ongemakkelijk als u over uw symptomen praat. Als u anderen kunt informeren over hoe de aandoening op u van invloed is, kunnen ze sympathieker zijn.
Als er fibromyalgie-steungroepen in de buurt of online zijn, moedig vrienden of familieleden dan aan om een vergadering bij te wonen. U kunt ze ook gedrukte of online informatie over de aandoening geven.
Wat zijn de vooruitzichten voor fibromyalgie?
Fibromyalgie is een reële aandoening die de dagelijkse activiteiten kan verstoren. De aandoening kan chronisch zijn, dus zodra u symptomen ontwikkelt, kunnen ze aanhouden.
Hoewel fibromyalgie uw gewrichten, spieren of weefsels niet beschadigt, kan het toch buitengewoon pijnlijk en uitdagend zijn. Het is niet levensbedreigend, maar kan levensveranderend zijn.
Zoek medische hulp als u veel voorkomende pijn ervaart die langer dan 3 maanden aanhoudt. Met de juiste behandeling en veranderingen in levensstijl, kunt u de ziekte het hoofd bieden, de symptomen verlichten en uw kwaliteit van leven verbeteren.
-levels.jpg)
