Leven met chronische obstructieve longziekte (COPD) kan een uitdaging zijn. U kunt veel hoesten en last krijgen van een beklemmend gevoel op de borst. En soms kunnen de eenvoudigste activiteiten u buiten adem laten voelen.
Symptomen van deze chronische ziekte kunnen verergeren met de leeftijd. Momenteel is er geen remedie voor COPD, maar behandeling kan u helpen de aandoening met succes te behandelen.
Als u met COPD leeft en de medicatie die u gebruikt, uw symptomen met succes beheert, vraagt u zich misschien af wat voor soort levensstijlveranderingen u ook moet aanbrengen om u te helpen gezond te blijven.
Sommige mensen vinden dat het beoefenen van zachte ademhalingsoefeningen hen meer controle over hun ademhaling geeft. Het kan ook helpen om uw ademhalingsspieren te versterken en gemakkelijker te ademen.
Maar tips voor het omgaan met COPD houden daar niet op. Door veranderingen in uw huis aan te brengen, kunt u ook een comfortabelere, ademende ruimte creëren.
Hier zijn een paar tips voor een COPD-vriendelijk huis.
1. Gebruik een douchestoel
Iets eenvoudigs als douchen kan u buiten adem en uitgeput achterlaten. Het kost veel energie om te staan, te baden en je armen boven je hoofd te houden tijdens het wassen van je haar.
Het gebruik van een douchestoel kan voorkomen dat u uw toestand verergert. Door te gaan zitten wordt veelvuldig bukken verlicht. En als u energie kunt besparen, is er een lager risico op letsel door vallen of uitglijden.
2. Houd een ventilator in de badkamer
Stoom uit een douche verhoogt de luchtvochtigheid in de badkamer. Dit kan ook COPD verergeren, wat kan leiden tot hoesten en kortademigheid.
Om verergering van de symptomen te voorkomen, dient u alleen te douchen in goed geventileerde badkamers. Douch indien mogelijk met de deur open, maak een badkamerraam open of gebruik een afzuigventilator.
Als dit geen optie is, plaats dan tijdens het douchen een draagbare ventilator in de badkamer om de luchtvochtigheid te verminderen en de kamer te ventileren.
3. Sta niet toe dat er in uw huis wordt gerookt
Veel gevallen van COPD zijn te wijten aan roken, zowel uit de eerste als tweede hand. Zelfs als u het heeft opgegeven, kan blootstelling aan sigarettenrook een uitbarsting veroorzaken of uw symptomen verergeren.
Om uw luchtwegen gezond te houden, moet u het roken van sigaretten vermijden en uw huis rookvrij houden.
Let ook op rook uit de derde hand. Dit verwijst naar de resterende rook die achterblijft nadat een persoon heeft gerookt. Dus zelfs als iemand niet rookt om je heen, kan de geur van rook op hun kleding je symptomen verergeren.
4. Vervang uw tapijt door harde vloeren
Tapijt kan veel vervuilende stoffen vasthouden, zoals huidschilfers van huisdieren, stof en andere allergenen. Afhankelijk van de ernst van uw symptomen, kan het verwijderen van uw tapijt en het vervangen door hardhouten vloeren of tegels uw symptomen helpen verbeteren.
Als u uw tapijt niet kunt verwijderen, koop dan een stofzuiger met een HEPA-filter en stofzuig uw vloeren vaak. Laat uw tapijten, stoffen meubels en gordijnen elke zes tot twaalf maanden met stoom reinigen.
5. Sluit een luchtreiniger aan
Een luchtreiniger kan allergenen en andere verontreinigende stoffen en irriterende stoffen uit de lucht verwijderen. Kies voor eersteklas filtratie een luchtreiniger met een HEPA-filter.
6. Gebruik geen agressieve chemicaliën binnenshuis
Sommige chemicaliën die worden gebruikt om uw huis af te stoffen, te dweilen of te desinfecteren, kunnen uw symptomen mogelijk irriteren en kortademigheid veroorzaken.
Doe een gezamenlijke inspanning om agressieve chemicaliën helemaal te vermijden. Dit omvat chemicaliën die worden gebruikt om uw huis schoon te maken en producten voor persoonlijke hygiëne. Pas ook op met luchtverfrissers, plug-ins en geurkaarsen.
Zoek naar natuurlijke of niet-giftige items die vrij zijn van parfums. Overweeg om, wat het schoonmaken betreft, uw eigen natuurlijke huishoudelijke schoonmaakmiddelen te maken. Er zijn tal van opties die u kunt produceren met azijn, citroensap, bakpoeder en water.
7. Maak een einde aan rommel binnenshuis
Het elimineren van rommel vermindert stofophoping, zodat u gemakkelijker kunt ademen.
Hoe minder rommel in uw huis, hoe beter. Rommel is een broedplaats voor stof. Naast het stofzuigen en dweilen van uw vloeren, dient u planken, bureaus, tafels, hoeken en boekenkasten op te ruimen.
8. Laat uw airco en luchtkanalen inspecteren
Dit is een aspect van het huisonderhoud dat u misschien negeert, maar het is belangrijk als u COPD heeft.
Schimmel en meeldauw in uw huis kunnen onopgemerkt blijven en onbewust uw toestand verergeren. Plan elk jaar een airconditioninginspectie op schimmel en laat uw leidingen inspecteren op schimmel.
Het elimineren van schimmel en meeldauw rond uw huis kan leiden tot schonere lucht en een beter ademende omgeving.
9. Vermijd trappen
Als u in een huis met meerdere verdiepingen woont, overweeg dan om indien mogelijk naar een huis met één verdieping te verhuizen.
Uw huis verlaten kan moeilijk zijn, vooral als u hier uw gezin heeft grootgebracht en jarenlange herinneringen heeft gecreëerd. Maar als u matige tot ernstige COPD heeft met verslechterende symptomen, kan dagelijks traplopen leiden tot frequente aanvallen van kortademigheid.
Als u niet naar een gelijkvloerse woning kunt verhuizen, kunt u een benedenkamer ombouwen tot een slaapkamer of een traplift installeren.
10. Koop een draagbare zuurstoftank
Als u zuurstoftherapie nodig heeft, overleg dan met uw arts over het aanschaffen van een draagbare tank. Deze zijn lichtgewicht en compact, en omdat ze zijn ontworpen om draagbaar te zijn, kunt u ze van kamer naar kamer meenemen zonder over een snoer te struikelen.
Het gebruik van een draagbare zuurstoftank maakt het ook gemakkelijker om buitenshuis te reizen, waardoor u onafhankelijk bent en uw kwaliteit van leven verbetert.
Onthoud dat zuurstof vuur voedt. Zorg ervoor dat u weet hoe u het veilig kunt gebruiken. Bewaar als voorzorgsmaatregel een brandblusser in uw huis.
De afhaalmaaltijd
Leven met COPD heeft zijn uitdagingen, maar het maken van een paar basisaanpassingen kan een huis creëren dat beter geschikt is voor deze ziekte. Het hebben van een ruimte die comfortabel en ademend is, kan uw aantal fakkels verminderen, zodat u ten volle van het leven kunt genieten.
-and-cervical-cancer.jpg)
