Elke ouder met een nieuwe baby heeft zichzelf de eeuwenoude vraag gesteld: "Wanneer krijgen we meer slaap ???"
We willen allemaal weten welke slaapgelegenheid ons het meeste oog dichtklapt en tegelijkertijd de veiligheid van onze baby behoudt. Als je baby alleen slaapt als hij samen met jou wordt geknuffeld, zorgt dat voor een lange nacht en moeilijke beslissingen.
Om u te helpen bij het maken van de beste keuze voor uw gezin, hebben we het onderzoek bekeken en met de experts gesproken. Hier is een overzicht van richtlijnen van de American Academy of Pediatrics (AAP), samen met de mogelijke gevaren, voordelen en instructies van samen slapen met je baby.
Wat is samen slapen?
Voordat we dieper ingaan op de voordelen van verschillende slaaparrangementen voor baby's, is het belangrijk om te wijzen op de verschillen tussen samen slapen - wat over het algemeen verwijst naar het delen van bedden - en het delen van kamers.
Volgens een beleidsverklaring uit 2016 beveelt de AAP het delen van kamers aan zonder het delen van bedden. Met andere woorden, de AAP adviseert helemaal niet om samen te slapen.
Aan de andere kant beveelt de AAP het delen van kamers aan, omdat is aangetoond dat het het risico op wiegendood (SIDS) met wel 50 procent vermindert.
Richtlijnen voor het delen van veilige kamers
- Baby's moeten op hun rug slapen, in de kamer van de ouders, dicht bij het bed van de ouders, maar op een apart oppervlak. Dit slaaparrangement zou idealiter het eerste jaar van de baby moeten duren, maar in ieder geval de eerste 6 maanden na de geboorte.
- Een apart oppervlak kan een wieg, draagbare wieg, speeltuin of wieg zijn. Dit oppervlak moet stevig zijn en niet inspringen als de baby ligt.
- Baby's die voor voeding of comfort in het bed van de verzorger worden gebracht, moeten in hun eigen wieg of wieg worden teruggebracht om te slapen.
Is samen slapen veilig?
Samen slapen (ook wel bed delen) wordt niet onderschreven door de AAP. Deze beslissing is gebaseerd op onderzoek dat aantoont dat het delen van bedden met baby's resulteert in een hoger percentage wiegendood.
Het risico op wiegendood is nog groter als u rookt, alcohol drinkt voor het slapen gaan of medicijnen gebruikt die het ontwaken moeilijker maken. Samen slapen met een te vroeg geboren baby of een baby met een laag geboortegewicht, of een baby jonger dan 4 maanden, is ook riskanter.
Dr. Robert Hamilton, FAAP, een kinderarts in het Providence Saint John's Health Center, zegt dat het gevaar van wiegendood inderdaad klein is. Toch hebben kinderartsen de aanbeveling overgenomen dat jonge baby's niet bij u in bed, in ligstoelen of op banken mogen slapen.
“Wat we wel aanraden, is om pasgeboren kinderen in je slaapkamer te laten slapen. Plaats wiegjes dicht bij het bed, vooral voor zuigelingen en het gemak van de moeder ”, zegt Hamilton.
Niet alle experts zijn het er echter over eens dat samen slapen een slechte zaak is. James McKenna, PhD, is een professor aan de Universiteit van Notre Dame. Hoewel hij geen arts is, staat hij hoog aangeschreven vanwege zijn onderzoek naar samen slapen, borstvoeding en wiegendood. McKenna's werk heeft zowel het delen van bedden als het delen van kamers onderzocht.
McKenna wijst op onderzoek dat in 2014 werd gepubliceerd en waarin werd geconcludeerd dat het delen van bedden veilig is in afwezigheid van gevaarlijke factoren, wanneer baby's ouder zijn dan 3 maanden. In die studie ontdekten onderzoekers onverwachts dat het delen van bedden mogelijk beschermend is bij oudere baby's.
Maar het is belangrijk voor ouders om te onthouden dat de AAP stelt dat het delen van bedden een te hoog risico inhoudt, ongeacht de omstandigheden. Ze hebben het bovengenoemde onderzoek, samen met 19 andere, onafhankelijk beoordeeld bij het schrijven van het gedeelte over het delen van bedden van de beleidsverklaring van 2016.
De onafhankelijke beoordelaar verklaarde: "Het is duidelijk dat deze gegevens geen definitieve conclusie ondersteunen dat het delen van bedden in de jongste leeftijdsgroep veilig is, zelfs onder minder gevaarlijke omstandigheden."
Welke leeftijd is veilig om samen te slapen?
Wanneer kinderen peuters worden, neemt de kans op wiegendood enorm af. Dit is goed nieuws, want het is ook de tijd waarin kinderen graag met hun ouders in bed kruipen.
Tegen de tijd dat je baby ouder is dan 1 jaar, zegt Hamilton dat de risico's van het delen van bedden erg laag zijn, maar het schept een precedent dat moeilijk te doorbreken is.
“Mijn advies aan ouders is om de avond altijd te beginnen met kinderen in hun eigen bed. Als ze midden in de nacht wakker worden, is het het beste om ze te troosten, maar probeer ze in hun eigen bed te houden. Het is niet zozeer een zorg voor hun veiligheid als wel voor de kwaliteit [rest], '' zegt Hamilton.
Richtlijnen voor veiliger samen slapen
Voor degenen die om welke reden dan ook naar bed gaan, zijn dit aanbevelingen om te proberen het minder gevaarlijk te maken. Als je een slaapoppervlak deelt met je baby, lopen ze nog steeds een hoger risico op slaapgerelateerde kindersterfte dan wanneer je ze op een veilige ondergrond laat slapen, apart van jou.
Met dat in gedachten zijn hier de richtlijnen voor veiliger samen slapen:
- Slaap niet op hetzelfde oppervlak met uw baby als u drugs of kalmerende middelen heeft gebruikt, alcohol heeft gedronken of als u te moe bent
- Slaap niet op hetzelfde oppervlak met uw baby als u een huidige roker bent. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lopen zuigelingen die na de geboorte worden blootgesteld aan passief roken een groter risico op wiegendood.
- Slaap niet op hetzelfde oppervlak als u tijdens de zwangerschap rookte. Een onderzoek uit 2019 wees uit dat het risico op wiegendood meer dan verdubbeld wanneer moeder rookte tijdens de zwangerschap.
- Als je een slaapoppervlak deelt, plaats de baby dan naast je in plaats van tussen jou en je partner.
- Baby's jonger dan een jaar mogen niet bij broers en zussen of andere kinderen slapen.
- Slaap niet op een bank of stoel terwijl u uw baby vasthoudt.
- Leg de baby altijd op zijn rug om te slapen, vooral als hij is ingebakerd.
- Als je heel lang haar hebt, bind het dan vast als de baby naast je is, zodat het niet om hun nek wikkelt.
- Een ouder met obesitas kan moeite hebben om te voelen hoe dicht hun baby is in relatie tot hun eigen lichaam, en moet altijd op een ander oppervlak slapen dan de baby.
- Zorg ervoor dat er geen kussens, losse lakens of dekens zijn die het gezicht, het hoofd en de nek van uw baby kunnen bedekken.
- Als de baby bij u in bed ligt voor een voeding of voor comfort, zorg er dan voor dat er geen ruimte is tussen het bed en de muur waar de baby bekneld kan raken.
Wat moet ik doen als ik per ongeluk in slaap val tijdens het voeden van mijn baby?
Als u, na het bekijken van de voor- en nadelen, beslist niet om samen te slapen, kunt u zich nog steeds zorgen maken dat u tijdens het voeden van uw baby in slaap valt. Dr. Ashanti Woods, een kinderarts in het Mercy Medical Center, zegt dat als u denkt dat u in slaap kunt vallen tijdens de nachtelijke voeding die op het punt staat plaats te vinden, de voeding in het bed moet plaatsvinden in plaats van op de bank of in de fauteuil.
"Als een ouder in slaap valt tijdens het voeden van een baby, zegt de AAP dat het minder gevaarlijk is om in slaap te vallen in een bed voor volwassenen dat vrij is van losse dekens of lakens dan op een bank of stoel", zegt Woods.
In slaap vallen in een stoel geeft een groter risico op verstikking als de baby klem komt te zitten tussen moeder en de armleuning van de stoel. Het is ook riskant vanwege het risico dat de baby uit je armen op de grond valt.
Als je in slaap valt terwijl je de baby in bed voedt, zegt Woods dat je je baby onmiddellijk na het ontwaken in zijn wieg of aparte ruimte moet leggen.
Afhalen
Kamer delen, maar niet samen slapen in hetzelfde bed, is de veiligste slaapgelegenheid voor alle baby's van 0-12 maanden. De voordelen van het delen van een bed met uw baby wegen niet op tegen de risico's.
Als u samen met uw baby op hetzelfde oppervlak slaapt, opzettelijk of niet, vermijd dan gevaarlijke omstandigheden en volg de richtlijnen nauwkeurig op.
Slaap is kostbaar voor iedereen in het eerste levensjaar van een baby. Met goed nadenken en overleg met uw arts, zult u de beste slaapgelegenheid voor uw gezin vinden en zult u binnen de kortste keren schapen tellen.
