Een trampoline is een apparaat dat wordt gebruikt voor recreatieve, gymnastiek- en fitnessactiviteiten. Het is gemaakt van dikke mesh-stof die over een rond frame is gespannen. De stof is bevestigd door veren, waardoor je bovenop kunt springen en stuiteren.
Trampoline springen kan leuk zijn voor zowel kinderen als volwassenen. Het verhoogt ook uw hartslag en vereist spierkracht, dus het doet ook dienst als een vorm van lichaamsbeweging. Daarom is rebounding zo populair geworden.
De activiteit kan echter gevaarlijk zijn. Het vormt een hoog risico op letsel aan uw:
- armen
- poten
- hoofd
- nek
Het is vooral onveilig voor jongere kinderen, die meer kans hebben om gewond te raken tijdens het springen.
Als je ervoor kiest om een trampoline te gebruiken, volg dan de specifieke veiligheidsrichtlijnen. Trampolinespringen kan relatief veilig zijn als je je aan bepaalde regels houdt. Blijf lezen voor tips die u kunnen helpen uw veiligheid te waarborgen.
Veiligheid op leeftijd
Trampolinespringen is niet geschikt voor mensen van elke leeftijd. Hier zijn de veiligheidsmaatregelen voor elke leeftijdsgroep.
Peuters
Kleine kinderen, inclusief peuters, mogen nooit een trampoline gebruiken. Ze lopen een groter risico om gewond te raken door hun kleine formaat.
Oudere kinderen
Kinderen van 6 jaar en ouder kunnen springen op een grote trampoline. Maar ze hebben nog steeds toezicht van een volwassene nodig, vooral als ze jonger zijn dan 10 jaar.
Kinderen tussen 5 en 9 jaar hebben meer kans op botbreuken omdat hun botten nog steeds zacht zijn. Oudere kinderen hebben een grotere kans op verrekkingen of verstuikingen.
Tieners en volwassenen
Trampolines zijn bij juist gebruik veilig voor tieners en volwassenen. Toch is het het beste om voorzichtig te zijn, vooral als u een chronische ziekte of recent letsel heeft.
Waarschuwingen
In de beleidsverklaring van 2012 beoordeelde de American Academy of Pediatrics (AAP) de gegevens en het onderzoek naar trampolineveiligheid. De organisatie concludeerde dat trampolines een hoog risico op ernstig letsel opleveren.
De AAP stelde ook dat trampolines met dezelfde voorzichtigheid moeten worden benaderd als zwembaden.
Volgens de verklaring ontmoedigt de AAP het gebruik van trampolines. Dit omvat mini- en full-size buitentrampolines voor thuis, in parken of in gymlessen.
Veiligheidstips
Als je besluit een trampoline te kopen, is het belangrijk om de veiligheidsrichtlijnen te volgen. Zorg ervoor dat uw hele gezin op de hoogte is van deze regels.
- Vraag de kinderarts van uw kind of het voor uw kind veilig is om een trampoline te gebruiken. Overweeg eventuele medische aandoeningen van uw kind.
- Plaats de trampoline op grondniveau. Zorg ervoor dat de grond egaal is.
- Plaats de trampoline op een zachte ondergrond, zoals gras. Plaats een trampoline nooit op beton tenzij je een laag veiligheidsmatten rondom de trampoline hebt gelegd.
- Installeer de trampoline uit de buurt van bomen, hekken of andere constructies.
- Zorg ervoor dat u bladeren, water of ander vuil van de trampoline verwijdert voordat u gaat springen.
- Bedek het frame, de veer en de haken van de trampoline met beschermende randkussens.
- Installeer een veiligheidsnet rond de trampoline.
- Controleer de trampoline voor elk gebruik op scheuren en kapotte armaturen. Zoek naar gaten in het net en de landingsvlakken.
- Zorg ervoor dat de veren en bouten goed op hun plaats zitten voordat u ze gebruikt.
- Vervang beschadigde armaturen, opvulmateriaal en netten voordat u de trampoline gebruikt.
- Verwijder voorwerpen onder de trampoline.
- Verwijder voordat u gaat springen alle sieraden, hoeden of items in uw zakken.
- Doe je sokken en schoenen uit, want dan vergroot je de kans op uitglijden.
- Draag atletische kleding. Draag geen kleding met versieringen of grote knopen.
- Houd altijd toezicht op kinderen als ze een trampoline gebruiken. Volwassenen dienen als spotters voor de springer te fungeren.
- Laat slechts één persoon tegelijk op de trampoline toe.
- Laat kinderen van 6 jaar en jonger nooit op een trampoline springen.
- Laat kinderen nooit salto's of salto's maken. Stop ze als ze te hoog of ongecontroleerd springen.
- Spring altijd in het midden van de trampoline en voorkom springen langs de rand.
- Spring nooit van een trampoline. Zeg de kinderen dat ze moeten stoppen met springen, naar de rand moeten lopen, gaan zitten en wegglijden.
- Verwijder na het gebruik van een trampoline eventuele ladders om er zeker van te zijn dat kinderen er niet bij kunnen.
- Controleer de verzekering van uw huiseigenaar om te zien of trampoline-verwondingen worden gedekt, vooral als kinderen van andere mensen uw trampoline gebruiken.
Soorten verwondingen
Op een trampoline kunnen veel soorten blessures voorkomen. Letsel kan optreden als u of uw kind:
- landt verkeerd tijdens het springen, draaien of draaien
- probeert stunts
- crasht tegen een andere jumper
- landt op het frame of de veren
- valt of springt eraf, vooral op een harde ondergrond
Het is vermeldenswaard dat verwondingen kunnen optreden, zelfs onder toezicht van een volwassene.
Mogelijke verwondingen door trampoline zijn onder meer:
Brandwonden
Een brandwond kan optreden wanneer uw huid over de ruwe mesh-stof wrijft. Het wrijven veroorzaakt veel wrijving en het kan voldoende warmte creëren om de huid te beschadigen. Dit wordt een wrijvingsbrandwond genoemd en is als een vloerkleed.
Afhankelijk van de ernst kan een wrijvingsbrandwond symptomen veroorzaken als:
- roodheid
- zwelling
- pijn
- verwijdering van de bovenste huidlaag
Het gebruik van een trampoline kan ook huidletsel veroorzaken, zoals snijwonden, schaafwonden en kneuzingen.
Rugletsel
Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons is het proberen van trampoline-stunts een veelvoorkomende oorzaak van cervicale wervelkolomletsels.
Dit type letsel kan optreden wanneer u probeert om op een trampoline te draaien. In sommige gevallen kan de schade permanent zijn.
Armblessures
Springen op een trampoline kan leiden tot verstuikingen en breuken van de armen. In feite komt ongeveer 60 procent van de breuken als gevolg van een trampoline voor in de bovenste ledematen.
Beenblessures
Als je verkeerd landt of van een trampoline valt, kan je been verstuikt of gebroken worden. Ongeveer 36 procent van de trampoline-gerelateerde fracturen treft de onderste ledematen.
Nekletsel
Omklappen op een trampoline kan ook nekletsel veroorzaken. Dit is meestal ernstiger dan verwondingen aan uw armen of benen, omdat uw wervelkolom erbij betrokken is.
Mogelijke nekletsels zijn onder meer:
- gebroken nek
- nek verstuiking
- acuut ruggenmergletsel
In ernstige gevallen kan nekletsel leiden tot verlamming of overlijden.
Hersenletsel
Trampolinespringen brengt het risico van hersen- of hoofdletsel met zich mee, zoals:
- traumatische hersenschade
- mild gesloten hoofdletsel
- hersenschudding
- intracraniaal letsel
- hersenschade
Hersenletsel treedt vaak op als gevolg van een val of een botsing met een andere springer. Ernstige ongevallen kunnen verlamming of de dood tot gevolg hebben.
Groeiachterstand
Kinderen en adolescenten hebben groeischijven aan het uiteinde van hun lange botten. Groeiplaten zijn kraakbeenschijven die deze botten helpen groeien.
Lichamelijk trauma kan, net als breuken, een groeischijf beschadigen. Dit kan een groeiachterstand veroorzaken omdat de botten eerder stoppen met groeien.
Trampolinespringen is een veelvoorkomende oorzaak van fracturen bij kinderen. Dit betekent dat de activiteit het risico op groeischijfblessures en vertraagde fysieke groei verhoogt.
Voors en tegens
Overweeg de voor- en nadelen voordat u of uw kinderen op een trampoline springen.
Voordelen van trampolinespringen zijn onder meer:
- leuk voor alle leeftijden
- vorm van fysieke activiteit
- verbetert balans en coördinatie
- verhoogt de cardiovasculaire conditie
- tonen spieren
Ondanks de voordelen heeft trampoline springen ook nadelen:
- verhoogt het risico op brandwonden, snijwonden en krassen
- verhoogt het risico op verwondingen, inclusief breuken en hersenschudding
- kan groeiachterstand bij kinderen bevorderen
- er kan maar één persoon tegelijk springen
- vereist constant toezicht van een volwassene
Wat te doen bij een ongeval
Als uw kind een trampoline-ongeluk heeft gehad, zeg hem dan dat hij moet stoppen met springen. Controleer het letsel en bel onmiddellijk hun kinderarts. Oudere kinderen en volwassenen moeten dezelfde richtlijnen volgen.
In geval van noodZoek noodhulp als uw kind een van de volgende symptomen heeft:
- verlies van bewustzijn
- duizeligheid
- verwarring of vreemd gedrag
- moeite met het verplaatsen van het geblesseerde gebied
- zwelling, gevoeligheid of blauwe plekken in het geblesseerde gebied
- blootgesteld bot
Wanneer moet je naar een dokter
Als uw kind een lichte verwonding heeft, zoals een brandwond of blauwe plek, kunt u het misschien thuis behandelen. Breng ijs aan, verhoog de blessure en zorg ervoor dat ze wat rust krijgen.
Kleine verwondingen zouden binnen een paar dagen beter moeten worden. Neem contact op met de arts van uw kind als hij / zij:
- brandwonden, snijwonden of blauwe plekken die niet genezen
- aanhoudende of toenemende pijn
- moeite met het verplaatsen van het geblesseerde gebied
- verwarring of vreemd gedrag
- nieuwe of aanhoudende hoofdpijn
het komt neer op
Hoewel trampoline springen een leuke vorm van lichaamsbeweging is, brengt het een hoog risico op blessures met zich mee. Het wordt over het algemeen aanbevolen om het gebruik ervan te vermijden. Dit omvat mini- en full-size trampolines voor thuis, in parken of sportscholen.
Kinderen van 6 jaar of jonger mogen nooit op een trampoline springen. Oudere kinderen en volwassenen kunnen er veilig een gebruiken als ze bepaalde veiligheidsmaatregelen in acht nemen.
Als u besluit een trampoline te kopen, moet u zich aan de regels houden. Kinderen moeten altijd onder toezicht staan van volwassenen. Roep onmiddellijk medische hulp in als uw kind een ongeval heeft gehad.
