We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Zink is een essentiële micronutriënt die nodig is voor tal van functies in uw lichaam. Het is ook belangrijk voor een sterk immuunsysteem en helpt uw huid, ogen en hart gezond te houden.
Hoewel er veel voedselbronnen van zink zijn, waaronder vlees en schaaldieren, lopen sommige mensen een groter risico om niet genoeg zink binnen te krijgen via hun dieet.
Mensen die onvoldoende toegang hebben tot voedsel, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, vegetariërs en veganisten, mensen met gastro-intestinale stoornissen en personen die bepaalde medicijnen gebruiken, zoals diuretica en anticonvulsiva, kunnen baat hebben bij een zinksupplement.
De zinksupplementen in deze review zijn allemaal vervaardigd door gerenommeerde bedrijven die Good Manufacturing Processes (GMP) volgen, hoogwaardige ingrediënten gebruiken en testen op zuiverheid en kwaliteit.
Hier zijn de 10 beste zinksupplementen om u te helpen aan uw voedingsbehoeften te voldoen.
Een opmerking over de prijs
Algemene prijsklassen met dollartekens ($ tot $ $ $) worden hieronder aangegeven. Een dollarteken betekent dat het product redelijk betaalbaar is, terwijl drie dollartekens een hogere prijsklasse aangeven.
Over het algemeen variëren de prijzen van $ 0,08 - $ 1,39 per portie of $ 5,99 - $ 38,90 per container, hoewel dit kan variëren afhankelijk van waar u winkelt.
Prijslijst
- $ = minder dan $ 0,25 per portie
- $$ = $ 0,25 - $ 0,50 per portie
- $$$ = meer dan $ 0,50 per portie
Merk op dat de portiegroottes variëren. Sommige supplementen hebben twee capsules per portie nodig, terwijl de portiegrootte voor andere 1 theelepel (5 ml), 1 ml of één capsule, tablet of zuigtablet kan zijn.
Over het algemeen het beste
Thorne zinkpicolinaat
Prijs: $
Thorne Research is een supplementenbedrijf met eigen toegewijde wetenschappers, laboratoria en onderzoeksfaciliteiten voor voedingssupplementen.
Al hun producten worden gemaakt in een laboratorium dat voldoet aan de voorschriften en normen van NSF International en de Therapeutic Goods Administration (TGA), een regelgevende instantie in Australië die verantwoordelijk is voor het beoordelen van de veiligheid van supplementen.
Bovendien zijn hun producten NSF-gecertificeerd voor sport. Dit betekent dat de producten worden getest om de afwezigheid van meer dan 200 stoffen te garanderen die door veel grote sportorganisaties zijn verboden.
Zinkpicolinaat van Thorne Research is een van de beste zinksupplementen op de markt vanwege de hoge kwaliteitsnormen, de zuiverheid van de ingrediënten en de vorm van het gebruikte zink.
Ouder onderzoek suggereert dat zinkpicolinaat een van de gemakkelijkste vormen van zink is voor uw lichaam om te verteren en te absorberen.
Een tablet van dit supplement levert 30 mg zinkpicolinaat. Neem voor het beste resultaat één tablet per dag, of zoals aanbevolen door uw zorgverlener.
Het beste gechelateerd
NOW Foods Zinkglycinaat Softgels
Prijs: $
Gechelateerd zink is een soort zinksupplement dat een chelaatvormer gebruikt om uw lichaam te helpen zink gemakkelijker te absorberen.
Hoewel er verschillende gechelateerde zinksupplementen op de markt zijn, is een van de beste opties de zinkglycinaat-softgels van NOW Foods.
Elke softgel bevat 30 mg zinkglycinaat - een vorm van zink waarvan studies bij mensen en dieren suggereren dat deze beter wordt opgenomen dan andere soorten zink.
Alle NOW Foods-supplementen zijn gecertificeerd door Underwriters Laboratories en volgen GMP om de kwaliteit en nauwkeurigheid van hun producten te garanderen. Bovendien zijn deze supplementen doorgaans goedkoper dan veel andere hoogwaardige merken.
Beste budgetopties
Nature’s Way produceert supplementen van hoge kwaliteit die goedkoper zijn dan veel andere merken op de markt.
Al hun supplementen worden vervaardigd in faciliteiten die NSF heeft gecertificeerd als te voldoen aan de GMP-vereisten, waaronder een reeks richtlijnen om de nauwkeurigheid, kwaliteit en zuiverheid van producten te garanderen.
Bovendien zijn hun producten niet-GMO, biologisch en TRU-ID-gecertificeerd. TRU-ID-certificering is een relatief nieuw, onafhankelijk testprogramma dat DNA gebruikt om de authenticiteit van ingrediënten in supplementen te verifiëren.
Voor zinkproducten biedt Nature’s Way zinkchelaatcapsules en zinktabletten, die beide budgetvriendelijk zijn.
Nature’s Way Zinkchelaattabletten
Prijs: $
Deze zinkchelaatcapsules zijn glutenvrij en leveren 30 mg per capsule.
Voor de beste resultaten moeten volwassenen en adolescenten ouder dan 14 jaar één capsule per dag bij voedsel innemen, of zoals aanbevolen door uw arts.
Nature’s Way Zinc Zuigtabletten
Prijs: $
Voor diegenen die geïnteresseerd zijn in zuigtabletten, bevat elk van Nature’s Way's Zinc Lozenges 23 mg zink, evenals 100 mg vitamine C en 20 mg Echinacea purpurea.
Hoewel het label suggereert dat volwassenen tot 6 zuigtabletten per dag kunnen nemen, zou dit uw dagelijkse zinkinname ver boven de voorgestelde 40 mg toelaatbare bovenste inname (UL) voor zink drukken.
Te veel zink innemen kan nadelige gevolgen hebben voor uw gezondheid en kan de opname van andere voedingsstoffen verstoren. Het is belangrijk dat u uw arts raadpleegt voordat u hooggedoseerde zinksupplementen gebruikt om de veiligheid te garanderen.
Beste veganistische optie
Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc
Prijs: $$
Hoewel het niet altijd duidelijk is, kunnen sommige supplementen ingrediënten van dierlijke oorsprong bevatten, waardoor het product ongeschikt is voor veganisten.
Enkele veelgebruikte ingrediënten die niet veganistisch zijn, zijn onder meer spijsverteringsenzymen zoals lipase, caprylzuur uit melk, gelatine en magnesiumstearaat, dat vaak van varkensvlees is afgeleid.
Garden of Life is een supplementenmerk op basis van hele voedingsmiddelen met producten die gecertificeerd biologisch en niet-GMO-geverifieerd zijn.
Hun Vitamin Code Raw Zinc is een goede optie voor veganisten, omdat het door derden is getest om ervoor te zorgen dat het product zowel veganistisch als glutenvrij is.
Naast het leveren van 30 mg plantaardig zink, bevat elke portie ook vitamine C, een rauwe biologische groenten- en fruitmix en levende probiotica en enzymen om een gezonde spijsvertering te ondersteunen.
Het wordt aanbevolen dat volwassenen één portie van 2 capsules per dag innemen, met of zonder maaltijden. Voor degenen die moeite hebben met het slikken van pillen, kunnen de capsules ook worden geopend om de inhoud in een glas water of een andere drank te gieten.
Beste vloeibare formuleringen
Voor degenen die moeite hebben met het slikken van pillen, kunnen vloeibare vormen van zink beter worden verdragen.
Metagenics Zinkdrank
Prijs: $ $
Metagenics is een supplementenbedrijf dat zich toelegt op transparantie en kwaliteit. Elke batch van ingrediënten en supplementen wordt op kwaliteit getest en u heeft zelfs toegang tot een gedetailleerd testrapport voor het specifieke supplement dat u wilt kopen.
Als onderdeel van hun kwaliteitsborging zijn alle Metagenics-supplementen USP-geverifieerd en voldoen ze aan de veiligheids- en kwaliteitsvoorschriften van NSF en Therapeutic Goods Administration (TGA).
Hun vloeibare Zinkdrank-supplement bevat alleen water en 15 mg zinksulfaat per portie, waardoor het vrij is van toevoegingen en conserveermiddelen.
Neem voor het beste resultaat 1 theelepel (5 ml) zinkdrank tussen de maaltijden per dag in. Hoewel u het supplement alleen kunt innemen, kan het ook in een glas water worden gemengd.
Topprestaties Raw Ionic Liquid Zinc
Prijs: $ $
Peak Performance-supplementen worden gemaakt in de Verenigde Staten en ontwikkeld voor drukke atleten en professionals.
Behalve dat het vrij is van belangrijke allergenen, waaronder soja, zuivelproducten, tarwe, eieren, schaaldieren en pinda's, is Raw Ionic Liquid Zinc van Peak Performance ook veganistisch.
Door zink door een hogedruk- en laagverwarmingsproces te laten stromen, zijn de zinkdeeltjes in dit vloeibare supplement erg klein van formaat, waardoor het lichaam gemakkelijker kan opnemen.
Een volledige druppelaar levert 15 mg zinksulfaat - een vorm van zink waarvan is aangetoond dat het helpt om zinktekort te voorkomen, de symptomen van ernstige acne te verminderen en mogelijk de progressie van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD) te vertragen.
Alle Peak Performance-supplementen ondergaan tests van derden op kwaliteit en nauwkeurigheid. Ze worden ook vervaardigd volgens de voorschriften en normen van de Food and Drug Administration (FDA), GMP en NSF.
Volwassenen moeten eenmaal daags een volle druppelaar (1 ml) op een lege maag innemen of gebruiken zoals voorgeschreven door uw zorgverlener.
Beste zuigtabletten
Life Extension Enhanced Zinc-zuigtabletten
Prijs: $$
Zinktabletten zijn kleine tabletten die bedoeld zijn om langzaam in uw mond op te lossen. Ze worden meestal voor korte periodes ingenomen om de symptomen en de duur van verkoudheid te verminderen.
Uit een review bleek zelfs dat het consumeren van een dosis van 80-92 mg zink uit zinktabletten per dag de duur van de verkoudheid met wel 33% heeft verminderd.
Life Extension maakt al meer dan 40 jaar hoogwaardige supplementen.
Naast dat het wordt vervaardigd in een NSF-geregistreerde GMP-faciliteit, heeft elk product een analysecertificaat dat beschikbaar is voor consumenten om de kwaliteit en nauwkeurigheid van een specifiek product te bevestigen.
De Enhanced Zinc-zuigtabletten van Life Extension bevatten 18,75 mg zinkacetaat - een vorm van zink waarvan is aangetoond dat het de duur van verkoudheid tot 40% verkort.
Volwassenen kunnen tot 8 keer per dag elke 2 uur 1 zuigtablet nemen. Het wordt echter niet aanbevolen om deze zuigtabletten langer dan 3 dagen achter elkaar te gebruiken. Merk ook op dat het 8 keer per dag nemen van dit supplement de dagelijkse UL van 40 mg aanzienlijk zal overschrijden.
Beste biologisch
NutriGold Zinc Gold
Prijs: $$
Als u op zoek bent naar een organisch zinksupplement, is NutriGold's Zinc Gold een van de beste opties die er zijn.
Elke capsule bevat 15 mg zink op basis van hele voedingsmiddelen dat is afgeleid van een biologisch gekiemd mengsel, waarvan het supplement beweert dat het zachter voor je maag is.
Bovendien zijn de supplementen van NutritGold biologisch gecertificeerd door SCS Global Services, een officiële partner van het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) dat normen stelt op het gebied van duurzaamheid, kwaliteit en biologische producten.
Elk product is ook door derden getest en is niet-GMO- en veganistisch gecertificeerd.
Volwassenen moeten dagelijks 1 capsule innemen, of zoals voorgeschreven door uw zorgverlener.
Beste glutenvrij
Pure inkapseling Zink
Prijs: $
Als u op zoek bent naar een glutenvrij zinksupplement, is Pure Encapsulations een van uw beste opties.
De producten worden niet alleen gemaakt in een faciliteit die NSF-geregistreerd GMP is, maar ook glutenvrij gecertificeerd door de glutenvrije certificeringsorganisatie (GFCO). Bovendien bevatten ze zinkpicolinaat om de spijsvertering en opname te optimaliseren.
Voor optimale resultaten wordt aanbevolen om dagelijks één capsule van 30 mg zinkpicolinaat met voedsel in te nemen.
Hoe zinksupplementen te kiezen
Bij het kiezen van een zinksupplement is het belangrijk om rekening te houden met het type zink, dosering en supplementvorm.
Er zijn verschillende soorten zinksupplementen. Sommige, zoals zinkpicolinaat, kunnen beter worden opgenomen, terwijl zinkacetaat effectiever kan zijn bij het verkorten van de verkoudheid.
Wat de dosering betreft, is de aanbevolen dagelijkse dosering voor volwassenen doorgaans 15-30 mg elementair zink per dag. Elementair zink is over het algemeen de hoeveelheid die op het etiket van uw supplement staat.
Vanwege mogelijke bijwerkingen van overmatig zink, is het het beste om niet meer dan 40 mg per dag te gebruiken, tenzij onder medisch toezicht.
Te veel zink innemen kan nadelige bijwerkingen veroorzaken, zoals een verminderde immuunfunctie, lage koperniveaus en verlaagde HDL (goede) cholesterolwaarden.
Wat betreft de vorm, zijn zinksupplementen verkrijgbaar als capsules, zuigtabletten en vloeistoffen. Voor degenen die geen pillen kunnen of willen slikken, zijn vloeibare vormen waarschijnlijk een betere optie.
Voordat u een supplement koopt, is het belangrijk om betrouwbare merken van hoge kwaliteit te onderzoeken om zowel veiligheid als nauwkeurigheid te garanderen.
Zoek naar supplementen die zijn geproduceerd door gerenommeerde fabrikanten en vrij zijn van grote hoeveelheden toegevoegde ingrediënten zoals vulstoffen, additieven en conserveermiddelen.
Een goede manier om de kwaliteit van een product te waarborgen, is door te zoeken naar producten die zijn gecertificeerd door een derde partij, zoals NSF International of Underwriters Labs.
Handige aanvullende winkelgidsen
Bekijk deze twee artikelen om u te helpen het kopen van supplementen een fluitje van een cent te maken:
- Hoe u vitamines en supplementen van hoge kwaliteit kiest
- Supplementlabels lezen als een professional
het komt neer op
Zink is een essentiële voedingsstof die u nodig heeft om voldoende binnen te krijgen via uw voeding. Omdat niet iedereen met alleen voedsel in zijn behoefte kan voorzien, kunnen supplementen het risico op zinktekort helpen verminderen.
Natuurlijk zijn niet alle supplementen gelijk gemaakt. Het is belangrijk om te zoeken naar producten van hoge kwaliteit die zijn getest om kwaliteit en nauwkeurigheid te garanderen.
Als u zich zorgen maakt over uw zinkinname, is het de moeite waard om met uw zorgverlener te praten om te zien of een zinksupplement een goede optie is, en om een optimale dosis te bepalen.
