We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Ayurvedische huidverzorging is gebaseerd op de oude Indiase geneeskunde. De praktijk omvat ayurvedische gezichtsbehandelingen, behandelingen voor huidziekten en kruidenformuleringen voor de huid.
Er zijn tegenwoordig veel ayurvedische huidverzorgingsformules op de markt, maar het is belangrijk om de kwaliteit en ingrediënten van uw producten te kennen voor de beste resultaten.
Er zijn ook Ayurvedische huismiddeltjes voor huidverzorging waarvan wordt aangenomen dat ze gericht zijn op specifieke huidtypes en behoeften.
Of het nu gaat om een beproefd huidverzorgingsprogramma, hoe vaak u uw haar wast of de cosmetica waar u nieuwsgierig naar bent, schoonheid is persoonlijk.
Daarom vertrouwen we op een diverse groep schrijvers, docenten en andere experts om hun tips over alles te delen, van de manier waarop de producttoepassing varieert tot het beste bladmasker voor uw individuele behoeften.
We raden alleen iets aan waar we echt van houden, dus als u een winkellink naar een specifiek product of merk ziet, weet dan dat dit grondig is onderzocht door ons team.
Huidtypes begrijpen
Ayurvedische huidverzorgingsbehandelingen zijn gebaseerd op het huidtype.
Volgens Ayurveda is het huidtype van een persoon gebaseerd op de drie dosha's. Dit zijn bio-energetische of levenskrachten die de samenstelling van lichaam en geest vormen. Zij zijn:
- vata (wind)
- pitta (vuur)
- kapha (water en aarde)
Vata
Een vata-dominante persoon heeft een droge en ruwe huid die de neiging heeft om te kreuken als deze niet regelmatig wordt gehydrateerd.
"Vata-type huid heeft minder vetophopingen en heeft meer hydratatie nodig, zowel extern als intern", zegt Varalakshmi Yanamandra, Ayurvedische gezondheidscoach en directeur van Ayur Wellness & Pain Center.
Ze raadt aan om vochtinbrengende crèmes op oliebasis op de huid te gebruiken en warme kruiden zoals gember te consumeren. Ze suggereert ook dat ashwagandha, een oud Indiaas kruid, de droge huid kan verminderen wanneer het wordt toegevoegd aan een gezichtsmasker.
Pitta
Mensen met een hoge pitta hebben de neiging om een vette huid te hebben die vatbaar is voor acne en rosacea.
"Dit type huid heeft meer verkoelende elementen nodig, zoals aloë vera, kurkuma (dat ontstekingsremmend werkt) en sandelhout (dat puistjes en roodheid vermindert)", zegt Yanamandra.
Kapha
Kapha-huid heeft de neiging koud en vettig te zijn en kan vatbaar zijn voor puistjes, whiteheads en het vasthouden van water. Yanamandra raadt droog borstelen aan om verstoppingen te verwijderen, het lymfestelsel te stimuleren en te exfoliëren.
Ze stelt ook voor om crèmes op oliebasis te vermijden en regelmatig gezichtsmaskers aan te brengen.
Ayurvedische gezichtsbehandelingen thuis
Ayurvedische gezichtsbehandelingen zijn kruidenbehandelingen die worden toegediend om huidgerelateerde problemen te behandelen.
Merken als Biotique, Mamaearth en Kama Ayurveda bieden gezichtskits voor specifieke huidtypes. Banyan Botanicals biedt ook een schoonheidsbalsem die op de huid, onder de ogen en op de lippen kan worden gebruikt.
Deze kunnen worden gebruikt voor een algemene huidverzorgingsroutine. Voor medicinale producten moet echter een ayurveda worden geraadpleegd.
Aarushi Singhal, huidverzorgingsformulator en oprichter van Blend It Raw Apothecary, raadt een eenvoudige gezichtsbehandeling thuis met een basismassage aan.
Volgens Singhal wordt sesamolie aanbevolen voor alle dosha's en wordt amandelolie aanbevolen voor vata- en pitta-huidtypes. Masseer de olie gewoon in een cirkelvormige beweging in de huid.
Manjistha-olie (rubia cordifolia) of kumkumadi-olie wordt in de Ayurveda vaak gebruikt bij gezichtsmassages. Volgens sommige onderzoeken kan manjistha-olie helpen bij de behandeling van acne, omdat het:
- ontstekingsremmend
- antibacterieel
- anti-androgene
De Ayurveda Experience verkoopt een op manjistha gebaseerde gezichtsmassageolie en je kunt online kumkumadi-olie kopen.
DIY Ayurvedische gezichtsmaskerrecepten
In de meeste Indiase huishoudens, zoals die waarin ik ben opgegroeid, zul je waarschijnlijk de keukeningrediënten vinden die nodig zijn voor een traditioneel gezichtsmasker.
Kikkererwten, of Bengaalse gram, meel is de meest voorkomende. Je kunt een snufje kurkuma en melk, limoensap of rozenwater toevoegen om er een pasta van te maken voor een klassiek Indiaas huidverzorgingsrecept.
Het is belangrijk om te onthouden dat verschillende huidtypes volgens de Ayurveda verschillende soorten huidverzorging vereisen. En als u zich zorgen maakt over de ingrediënten in een doe-het-zelf gezichtsmasker, is het belangrijk om een arts te raadplegen voor advies.
Onze experts bevelen aparte gezichtsmaskers en specifieke routines aan voor de vata-, pitta- en kapha-huid.
Vata gezichtsmasker
Ingrediënten
- 1 eetl. kikkererwtenmeel
- een snufje kurkumapoeder
- 1/4 kopje rozenwater, yoghurt of koude melk
Routebeschrijving
- Meng de ingrediënten tot een pasta.
- Aanbrengen op het gezicht en 10-15 minuten laten inwerken, of net voordat het opdroogt.
- Afwassen met lauw water.
- Breng een vochtinbrengende crème op oliebasis aan. Sesamolie kan ook worden gebruikt.
Koop online kikkererwtenmeel.
Pitta gezichtsmasker
Ingrediënten
- 1/4 kopje aloë vera-gel (zorg ervoor dat er geen andere ingrediënten zijn)
- een paar druppels rozenwater
- 1–3 wattenbolletjes
Routebeschrijving
- Doordrenk een watje in rozenwater en dep op de huid om te reinigen.
- Breng aloë vera-gel aan en laat 10-15 minuten op de huid intrekken.
- Afwassen met lauw water.
- Breng een zachte vochtinbrengende crème aan, zoals geraniumolie.
- Herhaal 2-3 keer per week.
Koop rozenwater en geraniumolie online.
Kapha gezichtsmasker versie 1
Ingrediënten
- 1 theelepel. honing
- een snufje kurkumapoeder
Routebeschrijving
- Meng honing en kurkumapoeder.
- Op de huid aanbrengen en 10 minuten laten inwerken.
- Afwassen met lauw water.
Kapha gezichtsmasker versie 2
Ingrediënten
- multani mitti, ook wel bekend als de aarde van voller
- water
Routebeschrijving
- Meng multani mitti met water.
- Aanbrengen op de huid en 10-15 minuten laten inwerken.
- Afwassen met lauw water.
Winkel voor multani mitti online.
Gezichtsmasker voor alle huidtypes
Ingrediënten
- 2 eetlepels. fijn havermeel
- 2 theelepels. amandelmeel
- een snufje kurkumapoeder
- 2–5 druppels olie naar keuze
Routebeschrijving
- Meng de poedervormige ingrediënten door elkaar.
- Voeg een paar druppels olie toe.
- Breng een dikke laag aan op de huid en laat 15 minuten intrekken.
- Afwassen met lauw water.
Deze pasta kan ook voor het hele lichaam worden gebruikt.
Koop online havermeel en amandelmeel.
Ayurveda voor huidziekten
De ayurvedische traditie omvat behandelingen voor huidziekten, maar er is niet veel wetenschappelijk bewijs dat het gebruik ervan ondersteunt. Toch kan Ayurveda een nuttige aanvulling zijn op medische behandelingen voor verschillende huidaandoeningen.
Ayurveda classificeert huidziekten als maha kushta of kshudra kushta.
Maha kushta omvat ernstige huidaandoeningen, zoals:
- sclerodermie
- steenpuist
- psoriasis
- eczeem
- rosacea
Kshudra kushta omvat lichte huidsymptomen, zoals:
- droogte
- ruwheid
- verkleuring
- hyperpigmentatie
- jeuk
Volgens Ayurveda worden kleine symptomen veroorzaakt door een dominantie van een specifieke dosha. Degenen die kleine symptomen ervaren, kunnen verbetering zien door veranderingen in het voedingspatroon en huidverzorgingsproducten thuis.
Belangrijke aandoeningen kunnen de expertise en supervisie van een ayurveda vereisen.
Yanamandra zegt bijvoorbeeld dat eczeem wordt veroorzaakt door een dominantie van kapha. Sommige mensen vinden misschien dat kruiden, zoals gotuola en giloy, die in hun dieet worden opgenomen, hun eczeem helpen verzachten. Ze raadt ook aan om kokosolie en kamfer te gebruiken om eczeem en rosacea te verlichten.
Eczeem en rosacea-verlichting
Ingrediënten
- 2–3 druppels etherische olie van kamfer
- 1 theelepel. kokosnootolie
Routebeschrijving
- Meng de kokosolie met de kamfer.
- Aanbrengen op de huid, gericht op droge plekken.
- Afwassen na 10-15 minuten
Gebruik nooit producten die meer dan 11 procent kamfer bevatten en breng geen producten met kamfer aan op een beschadigde huid.
Voer altijd een huidpleistertest uit voordat u kamfer op uw huid gebruikt. Breng een kleine hoeveelheid aan op uw binnenarm en wacht 24 uur om te zien of er een reactie optreedt.
Zorg voor netelroos
Yanamandra zegt dat netelroos kan worden veroorzaakt door hoge pitta en mogelijk een afkoelingsbehandeling nodig heeft. Aloë vera-gel kan helpen vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Een onderzoek uit 2016 toont aan dat aloë vera kan helpen bij wonden en brandwonden, maar dit onderzoek is uitgevoerd op ratten.
Panchakarma
Ayurveda beveelt ook panchakarma aan, wat in het Sanskriet 'vijf handelingen' betekent.
Aangenomen wordt dat deze langdurige behandeling het lichaam helpt om gifstoffen kwijt te raken en ziektes te voorkomen of te behandelen, ook die met betrekking tot de huid. Het is misschien niet voor iedereen geschikt, ook voor mensen met een voorgeschiedenis van eetstoornissen.
Panchakarma bestaat uit vijf procedures:
- Virechan: reiniging met poeders, pasta's of verwarmde medicinale planten
- Vaman: gedwongen braken of spoelen door middel van kruidengeneesmiddelen
- Basti: massage of klysma's met warme oliën
- Rakta moksha: ontgifting van het bloed, ook wel aderlating genoemd
- Nasya: nasale klaring met behulp van kruidengeneesmiddelen, oliën en geuren
Om panchakarma te ontvangen, moet u een ayurveda-arts bezoeken, meestal in een klinische nachtelijke setting. De volledige panchakarma-behandeling duurt doorgaans minimaal 5 weken.
Huid bleken en Ayurveda
Termen als "varnya" en "raktaprasadana" verwijzen naar het lichter maken en bleken van de huid in Ayurveda. Aangenomen wordt dat deze leiden tot remming van tyrosinase, het proces waarbij de melanineproductie wordt gereguleerd.
Volgens Ayurveda is pitta verantwoordelijk voor de huidskleur. De kruiden die pitta verlichten, worden als varnya beschouwd. Ze omvatten madhuyashti en manjistha.
Culturele context
Hoewel ayurveda een oude traditie is die al in de 2e eeuw voor Christus is opgetekend, is het belangrijk om in gedachten te houden dat de praktijk van de ayurvedische geneeskunde sterk is beïnvloed door de lichtere Indiase hogere kaste, bekend als brahmanen.
Mensen die tot deze kaste behoren, keken van oudsher neer op mensen met een donkerdere huid, omdat ze dit als iets 'gecorrigeerd' beschouwen.
Er is een geschiedenis van onderdrukking van mensen met een donkere huidskleur in India, vooral vrouwen. Dit heeft geleid tot psychisch en lichamelijk misbruik door huidskleur. Daarom is de praktijk van varnya in Ayurveda controversieel.
Ayurvedische huidverzorgingsproducten
Sommige huidverzorgingsmerken bieden producten aan met de principes van Ayurveda in gedachten.
Samaya Ayurveda
Samaya Ayurveda, gevestigd in het Verenigd Koninkrijk, biedt een breed scala aan producten, van reinigingsmiddelen tot behandelingsoliën, die inspelen op bepaalde dosha's.
Forest Essentials
Forest Essentials is een van de toonaangevende Indiase merken op het gebied van ayurvedische huid-, haar- en lichaamsverzorging. Hun huidverzorgingsproducten omvatten een reeks hydraterende gels, lipbehandelingen, exfolianten, maskers en meer.
PRATIMA Huidverzorging
PRATIMA Skincare, een in New York gevestigd merk, werd opgericht door een Ayurvedische arts. Hun essentiële oliën voor het gezicht zijn een van hun meer populaire producten.
De afhaalmaaltijd
Ayurveda is een oud systeem dat de behandeling baseert op het in evenwicht brengen van de drie dosha's. Ayurvedische huidverzorging kan gezichtsbehandelingen, gezichtsmaskers en kruidenformuleringen omvatten.
Sommige van deze remedies kunnen helpen bij de behandeling van huidproblemen, zoals acne, eczeem, droogheid, roodheid en rosacea. Er is echter meer wetenschappelijk onderzoek nodig om de rol van Ayurveda bij de behandeling van huidaandoeningen te bevestigen.
Ayurvedische interventies moeten naast medische behandeling worden gebruikt, vooral bij ernstige aandoeningen. U kunt profiteren van zowel traditionele benaderingen als moderne medische doorbraken om uw beste huid en beste gezondheid te bereiken.
Shirin Mehrotra is een onafhankelijke journalist die schrijft over het snijvlak van eten, reizen en cultuur. Ze volgt momenteel een MA in de antropologie van voedsel.
.jpg)
