Overzicht
Je enkel is een complexe groep botten, pezen, ligamenten en kraakbeen. Het ondersteunt uw gewicht tijdens het staan, lopen en rennen. Het komt vrij vaak voor dat verwondingen of aandoeningen uw enkel aantasten en dit kan pijn veroorzaken tijdens het lopen.
Wat kan algemene enkelpijn veroorzaken tijdens het lopen?
De meeste enkelpijn wordt veroorzaakt door een verwonding aan de enkel tijdens lichamelijke activiteit. Er zijn een paar aandoeningen die ook enkelpijn kunnen veroorzaken tijdens het lopen.
Voorwaarden
Enkele aandoeningen die enkel- of voetpijn kunnen veroorzaken wanneer u gewicht op uw enkel plaatst, zijn onder meer:
- Jicht. Jicht is een vorm van artritis. Het treedt op wanneer urinezuur niet oplost in uw bloed zoals het hoort. In plaats daarvan kristalliseert het zich, hoopt het zich op in uw gewrichten en veroorzaakt pijn. U kunt eerst pijn opmerken in uw grote teen, die vervolgens naar uw enkel, hiel en andere gewrichten kan gaan.
- Artrose. Artrose is de meest voorkomende vorm van artritis. Het wordt veroorzaakt door een afbraak van het kraakbeen in uw gewrichten. Dit kan de oorzaak zijn van uw enkelpijn, vooral als u ouder bent, overgewicht heeft of eerder uw enkel heeft geblesseerd.
- Perifere neuropathie. Schade aan uw perifere zenuwen kan tijdens het lopen pijn in uw enkels veroorzaken. Zenuwbeschadiging kan worden veroorzaakt door tumoren, trauma, infecties of ziekten.
Verwondingen
Enkelblessures kunnen optreden tijdens elke activiteit, zelfs tijdens het lopen. Verwondingen die vaak resulteren in enkelpijn zijn onder meer:
- Blauwe plekken. Als u ernstig tegen uw enkel bent gestoten, bijvoorbeeld door een klap of schop, kan dit pijn veroorzaken tijdens het lopen. Meestal verdwijnt de pijn van dit type trauma binnen twee tot drie weken.
- Verstuiking of verrekking. Verstuikingen en verrekkingen ontstaan door een blessure aan de zachtere weefsels in uw enkel. Dit kan een verrekte ligament of pees zijn. Gewoonlijk zal een verstuiking of verrekking binnen een paar weken genezen.
- Breuken of breuken. Als een bot is gebroken of gebroken, zult u waarschijnlijk hevige pijn hebben tijdens het lopen. Pauzes gaan meestal gepaard met zwelling, roodheid of verlies van gevoel in de tenen. Het kan weken of maanden duren voordat een enkelbreuk volledig is genezen en vereist meestal de zorg van een arts. Pauzes kunnen ook het toneel vormen voor artritis op latere leeftijd.
Wat veroorzaakt pijn in de achterkant van uw enkel of hiel tijdens het lopen?
Pijn in de achterkant van uw enkel, vergelijkbaar met pijn in een deel van uw enkel, kan worden veroorzaakt door een breuk, breuk, verstuiking of verrekking. Er zijn echter een paar specifieke aandoeningen die meer kans hebben om pijn in de achterkant van uw enkel of hiel te veroorzaken.
Achillespeesruptuur
Achillespeesrupturen treden meestal op als u actief bent of deelneemt aan een krachtige sport. Het treedt op wanneer uw achillespees is gescheurd of gescheurd. Het is hoogstwaarschijnlijk te wijten aan een blessure, zoals vallen of per ongeluk in een gat stappen tijdens het lopen of rennen op een oneffen ondergrond.
Symptomen zijn onder meer:
- pijn in de kuit
- pijn en zwelling bij uw hiel
- onvermogen om uw tenen te belasten
Het voorkomen van breuk kan inhouden:
- lopen op zachtere, vlakke ondergronden
- het vermijden van snelle verhogingen van de trainingsintensiteit
- strekken voordat u gaat trainen
Hiel bursitis
Een slijmbeurs is een zak en glijmiddel dat als een kussen rond een gewricht werkt. Er is een slijmbeurs die de achterkant van je enkel en hiel beschermt. Het helpt om uw achillespees te beschermen. Het kan barsten van overmatig gebruik of inspannende activiteit.
Symptomen zijn onder meer:
- pijn in uw hiel
- pijn als u op uw tenen staat
- gezwollen of rode huid aan de achterkant van uw hiel
De behandeling omvat:
- het vermijden van pijnlijke activiteiten
- ijs of koude kompressen
- vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of paracetamol (Tylenol)
Achillespeesontsteking
Samen met een breuk wordt achillespeesontsteking veroorzaakt door een blessure aan de achillespees. Overmatig gebruik of intense spanning kan ervoor zorgen dat de band die uw kuitspier met uw hielbeen verbindt, uitrekt, wat resulteert in peesontsteking.
Symptomen zijn onder meer:
- stijfheid
- tederheid
- milde of ernstige pijn in de achterkant van de enkel en kuit
De behandeling omvat rust en zelfzorg, zoals hoogte en warme of koude kompressen.
Wat zijn de vooruitzichten?
Als u tijdens het lopen extreme enkelpijn heeft, dient u medische hulp in te roepen. Het is waarschijnlijk dat u uw enkel of achillespees heeft beschadigd.
Als u weinig pijn heeft en u zich kunt herinneren dat u uw enkel hebt verdraaid of struikelt, heeft u mogelijk een verstuiking. Deze genezen meestal binnen één tot twee weken met ijs, hoogte en voldoende rust. Overleg met uw arts als uw pijn niet afneemt of als u zich zorgen maakt.
