Je hersenen produceren constant uitbarstingen van elektrische activiteit. Dat is in feite hoe groepen neuronen in je hersenen met elkaar communiceren. Wanneer je hersenen deze elektrische pulsen produceren, is dat wat bekend staat als hersengolfactiviteit.
Je hersenen produceren vijf verschillende soorten hersengolven, die elk met een andere snelheid werken. Van de snelste tot de langzaamste, de vijf verschillende soorten hersengolven omvatten:
- gamma
- bèta
- alpha
- theta
- delta
In dit artikel gaan we dieper in op thèta-hersengolven, hun functie en hoe ze verschillen van andere soorten hersengolven.
Wat zijn theta-hersengolven?
Theta-hersengolven treden op als je slaapt of droomt, maar niet tijdens de diepste slaapfasen. Ze kunnen optreden wanneer u in slaap valt of in die lichte fase van slaap zweeft, net voordat u wakker wordt.
Theta-hersengolven kunnen ook optreden als u wakker bent, maar in een zeer diep ontspannen gemoedstoestand; een toestand die sommigen misschien omschrijven als 'automatische piloot'. Als u echter hoge niveaus van thetagolven ervaart terwijl u wakker bent, voelt u zich misschien een beetje traag of verspreid.
Experts zijn van mening dat theta-golven belangrijk zijn voor het verwerken van informatie en het maken van herinneringen. En aangezien onderzoekers meer leren over hoe ze werken en hoe ze zijn gekoppeld aan verschillende soorten leren, kan deze kennis van pas komen bij het bepalen van de beste manier om mensen te helpen bij het leren.
Hoe worden hersengolven gemeten?
Een test genaamd een elektro-encefalogram (EEG) kan de elektrische activiteit in uw hersenen evalueren en de golven registreren, die worden gemeten in cycli per seconde, of Hertz (Hz).
Verschillende golven treden op verschillende tijdstippen op, afhankelijk van wat u doet en hoe u zich voelt.
Hoe verhouden thetagolven zich tot andere hersengolven?
Beschouw je hersengolven als een spectrum dat varieert van heel snel tot heel langzaam. Dit spectrum zou niet compleet zijn zonder alle vijf soorten hersengolven.
Theta-golven vallen dichtbij het lage uiteinde van het spectrum. Ze zijn langzamer dan alfagolven maar sneller dan deltagolven. Een EEG zou theta-golven meten in het bereik van 4 tot 8 Hz.
Alle vijf soorten hersengolven spelen een verschillende maar belangrijke rol als het gaat om uw gezondheid en welzijn. Op verschillende momenten van de dag zullen verschillende soorten hersengolven actief zijn, en dat is normaal.
Bepaalde factoren kunnen deze natuurlijke cyclus verstoren, zoals stress, sommige medicijnen en een gebrek aan voldoende slaap van hoge kwaliteit.
Hier zijn de vier andere soorten hersengolven die uw hersenen regelmatig produceren, variërend van de snelste tot de langzaamste.
Gamma
Gammagolven zijn de snelste van alle hersengolven. Ze oscilleren helemaal tot aan het 100 Hz-bereik en mogelijk zelfs sneller, omdat ze een uitdaging kunnen zijn om nauwkeurig te meten.
Je brein produceert gammagolven als je intens ergens op gefocust bent of volledig bezig bent met het oplossen van een probleem. Je hebt waarschijnlijk een piekconcentratie wanneer je hersenen gammagolven afvuren.
Bèta
Net onder gammagolven in het spectrum bevinden zich de bètagolven. Deze golven vallen in het bereik van 12-38 Hz. Dit zijn de hersengolven die domineren als je wakker, alert en verloofd bent.
U kunt relatief snellere of 'hoge bèta'-golven hebben, die optreden wanneer u betrokken bent bij zeer complexe denkprocessen. Of u kunt langzamere of 'lage bèta'-golven hebben die vaker voorkomen als u ergens over nadenkt.
Alpha
Als uw arts elektroden op uw hoofdhuid plaatst terwijl u rustig en ontspannend zit, maar niet veel nadenkt, is het waarschijnlijk dat alfagolven de EEG-resultaten domineren.
Alfa-hersengolven meten tussen 8 en 12 Hz en vallen precies in het midden van het spectrum.
Delta
Helemaal onderaan het spectrum van hersengolven - onder thetagolven - bevinden zich de lage, diepe, langzame deltagolven.
Zowel deltagolven als thetagolven komen voor als je slaapt, maar deltagolven zijn de golven die domineren als je in een periode van diepe, herstellende slaap bent. Ze meten in het bereik van 0,5 en 4 Hz.
Kun jij je theta-hersengolven manipuleren?
We zijn nog aan het leren hoe thetagolven werken en hoe het mogelijk is om hun activiteit te stimuleren, en waarom dat gepast of nuttig kan zijn.
Hoewel het onderzoek beperkt is, is er de afgelopen jaren enige informatie aan het licht gekomen over theta-hersengolven.
Beschouw de resultaten van een kleine hersengolfstudie uit 2017. De onderzoekers analyseerden de resultaten van draadloze implantaten die hersengolfactiviteit registreerden bij vier vrijwilligers.
Ze ontdekten dat thetagolfoscillaties toenamen wanneer de deelnemers probeerden te bewegen in een onbekende omgeving. Bovendien leerden de onderzoekers dat theta-golfactiviteit de neiging had om te versnellen wanneer de deelnemers aan de studie sneller bewogen.
Een andere studie uit 2017 onderzocht de manier waarop thetagolfactiviteit verband lijkt te houden met een bepaald type leren. Dit soort leren vindt plaats wanneer je iets doet waar je misschien niet bewust toegang toe hebt, zoals leren fietsen. Dit staat bekend als impliciet leren.
Dit onderzoek suggereert dat het onderzoeken van hersengolfactiviteit nuttig zou kunnen zijn om erachter te komen hoe mensen kunnen leren bepaalde soorten informatie te leren of bepaalde taken uit te voeren.
De onderzoekers merkten ook op dat ze mogelijk het bewijs van thetagolfactiviteit kunnen gebruiken om aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer op te sporen.
Bovendien suggereert eerder onderzoek dat het vinden van manieren om bepaalde alfa- en thetagolfactiviteit te stimuleren, ook zou kunnen helpen bij het verminderen van angst bij mensen die lijden aan gegeneraliseerde angststoornis (GAS).
Meer onderzoek is nodig om verder te illustreren hoe theta-hersengolfpatronen kunnen worden gebruikt om mensen te helpen leren en herinneringen te vormen, en om angst af te weren.
Wat zijn binaurale beats?
Een mogelijke manier om uw hersenen en de productie van thetagolven te beïnvloeden, is door naar binaurale beats te luisteren.
Stel je voor dat je een headset draagt. In uw linkeroor kunt u een geluid horen dat een bepaalde frequentie is, maar het geluid dat u in uw rechteroor hoort, is iets anders, misschien een iets snellere of langzamere frequentie.
Je brein moet zich aanpassen om deze twee concurrerende frequenties tegelijkertijd te horen, dus uiteindelijk begin je een aparte toon te horen die wordt gecreëerd door het verschil tussen die twee frequenties.
Kunnen binaurale beats je in een theta-gemoedstoestand brengen?
Sommige mensen geloven dat het luisteren naar binaurale beats je kan helpen kalmeren en ontspannen. Sommigen stellen zelfs dat binaurale beats je kunnen helpen beter te slapen.
Een onderzoek uit 2017 wees uit dat een bepaald type binaurale beat sommige mensen hielp om een meditatieve staat te bereiken. Er is meer onderzoek nodig om te leren hoe het kan worden aangepast voor ontspanning en stressvermindering in de toekomst.
het komt neer op
Je brein produceert vijf soorten hersengolven, die elk met een andere snelheid werken. Sommige zijn erg snel, terwijl andere veel langzamer zijn. Theta-golven zijn langzamer dan gamma-, bèta- en alfagolven, maar sneller dan deltagolven.
Je hersenen hebben de neiging om thetagolven te produceren als je slaapt of droomt. Ze treden meestal op als u in slaap valt of net voordat u wakker wordt. Theta-hersengolven kunnen ook optreden als u wakker en in een zeer diep ontspannen gemoedstoestand bent.
Er valt nog veel te leren over de elektrische activiteit van de hersenen. Wat we tot nu toe weten over thetagolven is dat ze ons helpen te leren, en misschien zullen we ooit meer weten over hoe we deze kennis kunnen gebruiken om ons vermogen om te ontspannen en effectiever te leren te verbeteren.
.jpg)
.jpg)
