Roken blijft de belangrijkste oorzaak van vermijdbare ziekten en sterfgevallen in de Verenigde Staten. En vanwege de aard van nicotine, kan het bijna onmogelijk zijn om van de gewoonte af te komen. Maar er zijn opties die kunnen helpen, en uw smartphone is daar een van.
We hebben de beste apps voor iPhone- en Android-apparaten verzameld die u kunnen helpen bij het stoppen met roken. Naast hun kwaliteit, betrouwbaarheid en geweldige recensies, helpen deze apps je dag voor dag met je gewoonte te stoppen.
Stop nu!
iPhone-beoordeling: 4,6 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Stop nu! maakt stoppen gemakkelijker door u te helpen uw energie in vier secties te concentreren - uw nieuwe ex-roker-status, 70 ex-rokerprestaties om u gemotiveerd te houden, een sterke ex-rokersgemeenschap en uw pas ontdekte gezondheidsverbeteringen. Blader door veelgestelde vragen of stel de QuitNow! bot vragen.
Rook vrij
iPhone-beoordeling: 4,8 sterren
Android-beoordeling: 4,7 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Deze app heeft een wetenschappelijk onderbouwde aanpak met meer dan 20 evidence-based technieken om u te helpen voorgoed te stoppen met roken. Registreer uw onbedwingbare trek en ontvang tips om ze te beheersen, plus inzicht in hunkeringspatronen en grafieken om uw algehele voortgang te volgen. Je hebt ook de mogelijkheid om deel te nemen aan een rigoureus wetenschappelijk experiment dat meer mensen zal helpen succesvol te stoppen met roken.
Rook vrij
Android-beoordeling: 4,2 sterren
Prijs: gratis
Er zijn twee manieren om te stoppen met SmokeFree. Kies de stopmodus als u zeer gemotiveerd bent, of gebruik de verminderingsmodus als u meer tijd nodig heeft. Deze app fungeert als uw metgezel tijdens het stopproces en helpt u langzaam uw sigarettengebruik te verminderen, zodat uw lichaam zich aanpast. Functies omvatten uitgebreide motiverende tips, persoonlijke statistieken en financiële en gezondheidsprestaties.
Sluit Tracker af
Android-beoordeling: 4,7 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Deze app is een motiverende tool die de gezondheids- en financiële voordelen bijhoudt die u elke dag dat u een sigaret weerstaat, zult genieten. Gebruik de app om bij te houden hoe dicht u bij een rookvrij leven bent, hoeveel geld u spaart en hoeveel leven u heeft herwonnen. Er is ook een tijdlijn die u laat zien hoe snel u gezondheidsvoordelen begint te genieten.
EasyQuit
Android-beoordeling: 4,8 sterren
Prijs: gratis
Met deze app kun je alle aspecten van je gezondheid zien verbeteren, van je bloedcirculatie en zuurstofniveau tot je smaak- en reukzintuigen. Gebruik de langzame modus om u te helpen langzaam te stoppen met roken, met een aangepast plan speciaal voor u. Verdien badges als beloningen en probeer het geheugenspel als de onbedwingbare trek toeslaat.
Sluit Genius af
iPhone-beoordeling: 4,5 sterren
Prijs: gratis
Deze app maakt gebruik van tools voor gedragsverandering op basis van de ideeën achter cognitieve gedragstherapie (CGT) om u te helpen controle te krijgen over uw eigen acties terwijl u probeert te stoppen. In plaats van je te dwingen meteen te stoppen, kun je met de app je eigen doelen stellen om te stoppen. De app beloont je vervolgens door je te vertellen hoeveel geld je hebt bespaard, hoeveel jaar van je leven je hebt herwonnen, en biedt tools die je kunnen helpen om langzaam maar zeker de finish te bereiken.
Mijn QuitBuddy
iPhone-beoordeling: 4,4 sterren
Prijs: gratis
My QuitBuddy is letterlijk een 'metgezel'-app die u helpt bij het volgen van de verschillen in uw gezondheid en levensstijl wanneer u stopt met roken. Met behulp van een live kaart van je lichaam die laat zien hoeveel gezonder je longen en andere delen van je lichaam zijn, samen met lijsten met hoeveel geld je hebt bespaard en teer dat je niet in je lichaam hebt gestopt, staat My QuitBuddy aan jouw kant. De app geeft je zelfs kleine spelletjes om te spelen, zoals doodling, om je gedachten af te leiden van je onbedwingbare trek.
Flamy
Android-beoordeling: 4,8 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Flamy verspilt geen tijd. De app biedt je meteen een uitdaging van 14 dagen om binnen twee weken te stoppen met roken of een optie "elke dag één minder" waarmee je geleidelijk sigaretten uit je levensstijl kunt verwijderen. De app biedt ook games die je afleiden van onbedwingbare trek, plus uitdagingen voor jou en je vrienden, zodat je elkaar kunt motiveren om te stoppen met roken. Stoppen met roken is niet eenvoudig, maar Flamy geeft het gevoel dat het een echte prestatie is.
Stop met roken
Android-beoordeling: 4,4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Deze app helpt je precies te doen wat er staat: stoppen met roken. En het stopt voor niets om ervoor te zorgen dat u over de juiste tools beschikt om te stoppen: een tracker die u vertelt hoeveel geld u heeft bespaard, een dagboek om uw voortgang bij te houden of te delen met andere app-gebruikers, en zelfs een functie waarmee u kijk hoe het geld dat je hebt bespaard, kan worden gebruikt voor items op je Amazon-verlanglijst.
Stoppen met roken - Stoppen met roken Counter
Android-beoordeling: 4,8 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Deze app is bedoeld als een alles-in-één datatracker, informatiebron en ondersteuningssysteem. Het zal u vertellen van hoeveel nicotine en teer u uw lichaam redt, plus de andere voordelen van stoppen. Luister naar verhalen en tips van mensen die met succes zijn gestopt met behulp van verschillende methoden, en volg beproefde methoden om te stoppen die voor het eerst zijn geïntroduceerd door de Britse auteur Allen Carr.
Rooklogboek - Stop met roken
Android-beoordeling: 4,5 sterren
Prijs: gratis
Deze app draait helemaal om doelen: je voert elke sigaret in die je rookt en stelt vervolgens je eigen doelen om te stoppen. Vervolgens geeft de app je tools en informatie om je te laten zien hoe het elke dag met je gaat in relatie tot die doelen en hoe je gemotiveerd kunt blijven om te stoppen. U ziet een dashboard en grafieken die uw voortgang in de loop van de tijd laten zien, statistieken die uw rookgewoonten in de loop van de tijd bijhouden en meldingen die uw voortgang bij het bereiken van uw doelen meten.
Als je een app voor deze lijst wilt nomineren, stuur dan een e-mail naar [email protected].
-help-me-grow-facial-hair.jpg)
.jpg)
