Als je zwanger bent, weet je dat alle nieuwe, opwindende veranderingen in je lichaam gepaard gaan met een paar minpuntjes. Sommige hiervan zijn onder meer vaak moe zijn en pijn, vlinders en tintelingen in je buik en rug voelen.
Zwangerschap kan ook pijn veroorzaken in delen van het lichaam die vrij ver verwijderd lijken te zijn van waar alle actie plaatsvindt. Het zal u misschien verbazen dat uw nieuwe schouderpijn mogelijk rechtstreeks verband houdt met uw zwangerschap.
Schouderpijn (zoals andere pijnen) kan tijdens de zwangerschap normaal zijn. Maar in sommige gevallen kan schouderpijn - samen met andere symptomen - een teken zijn dat er iets niet helemaal klopt. Wanneer tijdens uw zwangerschap heeft u schouderpijn is belangrijk.
Hier is wat u moet weten en wat u moet doen als u schouderpijn heeft tijdens de zwangerschap.
Veelvoorkomende oorzaken van schouderpijn tijdens de zwangerschap
Schouderpijn tijdens de zwangerschap kan op elk moment optreden, en om vele redenen. Meestal is het normaal.
Het gebeurt door veranderingen in uw spieren en gewrichten. Oorzaken kunnen zijn: uw rug belasten, in een rare houding slapen, geen goede houding hebben en te lang staan.
Typische (en niet-zorgwekkende) schouderpijn tijdens de zwangerschap kan aanvoelen als stijfheid of pijn. Het mag niet aanvoelen als hevige of stekende pijn.
Eerste trimester
Uw lichaam maakt een hormoon aan dat relaxine wordt genoemd, zelfs voordat u zwanger wordt. Dit hormoon heeft ook veel verschillende banen vanaf het begin van de zwangerschap tot de geboorte van uw baby. Relaxin helpt uw lichaam te groeien en te veranderen voor uw zich ontwikkelende kleintje.
In wezen doet relaxin dit door uw bindweefsel los te maken, wat op verschillende plaatsen pijn en pijn kan veroorzaken, inclusief uw schouders.
Tweede trimester
Naarmate je baby groeit, groeit ook je lichaam om dit nieuwe bloeiende leven te voeden. In het tweede trimester begint de buik van uw baby te verschijnen en verandert uw lichaamsvorm en gewicht voor een gezonde zwangerschap.
De veranderingen in uw lichaam hebben invloed op hoe u slaapt, zit, staat en zelfs loopt. Uit een kleine medische studie bleek zelfs dat degenen in hun tweede trimester een langzamere manier van lopen (loopsnelheid) hadden dan mensen die niet zwanger waren.
Dit betekent dat ook al mag u dat niet doen kijken als u erg zwanger bent, hebben de veranderingen in uw lichaam invloed op uw spieren en hoe u zich gedragen. Dit kan leiden tot spierpijn, waaronder schouderpijn.
Derde trimester
In het derde trimester heb je natuurlijk veel veranderingen in je lichaam als je kleintje zich klaarmaakt om zijn intrede te doen. Je lichaam past zich op veel manieren aan het dragen van een baby en een draagbare babykamer - inclusief het letterlijk buigen van je ruggengraat!
In hetzelfde onderzoek uit 2015 als hierboven, vergeleken onderzoekers de stekels van 19 zwangere vrouwen in hun derde trimester met vrouwen die niet zwanger waren. Ze ontdekten dat de lumbale (onderkant) van de wervelkolom bij zwangere vrouwen in hun derde trimester meer gebogen was.
Dit betekent dat uw wervelkolom er later in de zwangerschap meer uitziet als een "S" om de extra kilo's baby, voedsel, bloed en meer te helpen verwerken. De veranderingen in uw wervelkolom kunnen leiden tot veranderingen in uw rug- en schouderspieren. Dit kan leiden tot normale schouderpijn en pijn tijdens de zwangerschap.
Ook in het derde trimester blijft relaxin helpen uw ligamenten te ontspannen, zodat uw bekkenbeengewrichten losser en opener kunnen worden om uw baby beter te kunnen bevallen. Andere gewrichten in uw lichaam worden ook losser, inclusief uw schoudergewrichten.
Het ontspannen van het schoudergewricht, samen met veranderingen in uw houding, slaaphouding, hoe u loopt en al het andere kan leiden tot normale schouderpijn tijdens het derde trimester.
Ernstigere oorzaken van schouderpijn tijdens de zwangerschap
Ernstigere oorzaken van schouderpijn kunnen ook op elk moment tijdens uw zwangerschap optreden. Daarom moet u uw arts laten weten of u schouderpijn of andere ongebruikelijke symptomen heeft.
Eerste trimester
Als u heel vroeg in uw eerste trimester pijn in uw schouder voelt, kan de oorzaak een buitenbaarmoederlijke zwangerschap of een eileiderszwangerschap zijn. Dit is wanneer het embryo zich buiten de baarmoeder implanteert - meestal in de eileider.
Mensen met een buitenbaarmoederlijke zwangerschap hebben meestal symptomen tussen week 4 en 12 van de zwangerschap. U kunt symptomen hebben voordat u zelfs maar weet dat u zwanger bent of voordat u uw arts heeft gezien.
Een buitenbaarmoederlijke zwangerschap kan pijn in de schouderpunt veroorzaken. Dit kan aanvoelen als een plotselinge, vreemde pijn tussen uw schouder en arm.
Deze ernstige oorzaak van schouderpijn tijdens de zwangerschap ontstaat eigenlijk doordat er een bloeding in de buik is. Deze bloeding is niet te zien, maar het kan de zenuw irriteren die verantwoordelijk is voor de onvrijwillige spieren die het middenrif bewegen.
Op zijn beurt zendt de zenuw sensorische informatie uit het middenrif en de schouderregio, waardoor de perceptie van pijn - verwezen pijn - in de schouder ontstaat.
U zult waarschijnlijk naast de schouderpijn andere symptomen hebben, zoals:
- buikpijn
- flauwte
- misselijkheid of braken
- vaginale bloeding
- maag opgeblazen gevoel of volheid
- pijn tijdens stoelgang
- diarree
- krampen of pijn aan één kant
Een buitenbaarmoederlijke zwangerschap vereist onmiddellijke medische aandacht.
Tweede en derde trimester
Galstenen
De hormonen die u helpen zwanger te worden en te blijven, kunnen ook bijwerkingen veroorzaken, waaronder in zeldzame gevallen galstenen. U weet misschien helemaal niet dat u galstenen heeft, maar als een galsteen vast komt te zitten in een kanaal of buis, kan dit ernstige symptomen veroorzaken.
Pijn in uw rechterschouder tijdens de zwangerschap kan betekenen dat u galstenen heeft. Andere symptomen zijn onder meer:
- misselijkheid en overgeven
- ernstige pijn in uw rechter bovenbuik die erger wordt
- plotselinge pijn in het midden van uw buik die erger wordt
- rugpijn tussen uw schouderbladen
Pijn van galstenen kan minuten of zelfs uren aanhouden. In ernstige gevallen kunt u hoge koorts en zelfs geelzucht (gele verkleuring van de huid en ogen) krijgen.
Mogelijk moet u een operatie ondergaan om de galstenen te verwijderen als u een ernstige verstopping of andere complicaties heeft. Maar in de meeste gevallen kunnen galstenen worden behandeld met veranderingen in levensstijl, zoals:
- regelmatige maaltijden eten
- meer vezelrijk voedsel aan uw dieet toevoegen
- het vermijden van gefrituurd voedsel
- het vermijden van suikerhoudend voedsel
- het vermijden van eenvoudige koolhydraten
- elke dag lichte lichaamsbeweging krijgen
Pre-eclampsie
In het tweede of derde trimester kan schouderpijn een van de symptomen zijn van pre-eclampsie. Deze ernstige aandoening treedt op als u hoge bloeddruk (hypertensie) en andere complicaties heeft tijdens de zwangerschap of na uw bevalling.
Symptomen treden meestal op na 20 weken zwangerschap, maar kunnen eerder optreden. Afgezien van schouderpijn, omvatten andere tekenen van pre-eclampsie:
- zwelling van het gezicht
- zwelling van de handen
- hoofdpijn pijn
- veranderingen in het gezichtsvermogen
- wazig zien of vlekken zien
- gevoeligheid voor licht
- pijn bij diep inademen
- pijn in de bovenbuik
- pijn rechtsboven
- misselijkheid en overgeven
- kortademigheid of ademhalingsmoeilijkheden
Behandeling voor pre-eclampsie omvat het meerdere keren per dag controleren van uw bloeddruk en het regelmatig raadplegen van uw arts. Mogelijk hebt u medicijnen, een natriumarm dieet en bedrust nodig om uw bloeddruk onder controle te houden.
Als uw pre-eclampsiesymptomen niet verbeteren, kan uw arts aanbevelen om uw baby vroegtijdig af te leveren. U herstelt meestal kort nadat u uw baby hebt gekregen.
Hoe veel voorkomende oorzaken van schouderpijn tijdens de zwangerschap kunnen worden verlicht
U zou in staat moeten zijn om standaard zwangerschapskwalen en -pijnen - inclusief schouderpijn - te behandelen met een paar tips en trucs. U zou zich beter moeten voelen met:
- strekt zich uit
- massages - probeer gewoon een arts te raadplegen die verstand heeft van zwangerschap
- een warm (niet heet) bad
- warme of koude kompressen
- houding ondersteuning
- slaapondersteuningskussen - hier zijn enkele goede opties
Vraag uw arts welke pijnmedicatie veilig is tijdens de zwangerschap en geschikt voor u. Acetaminophen (Tylenol) is normaal gesproken OK om af en toe in te nemen.
Voor ernstigere oorzaken van schouderpijn - buitenbaarmoederlijke, galstenen en pre-eclampsie - heeft u een meer specifieke medische behandeling van uw arts nodig.
Wanneer moet je een dokter bellen?
Neem altijd contact op met uw arts als u ongebruikelijke, nieuwe of vreemde symptomen heeft tijdens de zwangerschap, waaronder ernstige schouderpijn of pijn die niet beter wordt.
Bel uw arts en zoek spoedeisende medische hulp als u denkt dat u een buitenbaarmoederlijke zwangerschap heeft of als u enige vorm van ernstige, scherpe pijn voelt. Mogelijk heeft u een spoedbehandeling of zelfs een operatie nodig om schadelijke complicaties van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap te voorkomen.
Bel onmiddellijk uw arts als u misselijkheid en braken of andere symptomen van pre-eclampsie heeft tijdens uw tweede of derde trimester.
Schouderpijn tijdens de zwangerschap voorkomen
U kunt de meeste pijntjes en kwalen tijdens de zwangerschap niet voorkomen. Incidentele schouderpijn is een normaal onderdeel van de zwangerschap.
Maar u kunt wellicht helpen bij het voorkomen van ernstige complicaties zoals pre-eclampsie. Praat met uw arts over de beste manieren om uw bloeddruk tijdens de zwangerschap onder controle te houden.
Tips om uw bloeddruk in evenwicht te houden tijdens de zwangerschap zijn onder meer:
- elke dag veel water drinken
- het verminderen van zout in uw dieet
- meer proteïne aan uw dieet toevoegen
- uw voeten omhoog zetten wanneer u kunt
- vermijden om te lang te staan
- elke dag lichte lichaamsbeweging krijgen
- fastfood vermijden
- het vermijden van gefrituurd voedsel
het komt neer op
Het is niet ongebruikelijk om schouderpijn te hebben terwijl u zwanger bent - en het kan tijdens uw zwangerschap om verschillende, milde redenen gebeuren.
Er zijn een paar zeldzame oorzaken van schouderpijn die schadelijk kunnen zijn. Deze omvatten een buitenbaarmoederlijke zwangerschap in het begin van het eerste trimester en pre-eclampsie tijdens uw tweede of derde trimester.
Raadpleeg altijd meteen uw zorgverlener als u plotselinge, vreemde of ernstige pijn heeft. Vertel uw arts over symptomen die niet 'normaal' aanvoelen. U kent uw lichaam beter dan wie dan ook - zelfs als u zwanger bent!
