Op dit punt zijn de meeste mensen zich ervan bewust dat het roken van sigaretten slecht is voor uw gezondheid. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention sterft bijna 1 op de 5 mensen die elk jaar in de Verenigde Staten overlijden door het roken van sigaretten.
Maar roken is verslavend en stoppen is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Toch verkopen sommige bedrijven, waaronder American Spirit, sigaretten die op de markt worden gebracht als 'natuurlijk', 'biologisch' of 'zonder additieven', waardoor sommigen aannemen dat ze een minder schadelijke sigaret zijn.
Wat betekenen deze termen eigenlijk als het om sigaretten gaat? En is biologische tabak eigenlijk veiliger dan conventionele tabak? Lees verder om erachter te komen.
Het decoderen van de labels
In de wereld van sigaretten en tabak betekenen 'biologische' en soortgelijke termen niet veel. Dit is gedeeltelijk de reden waarom sigarettenverpakkingen die deze termen gebruiken, ook een disclaimer moeten bevatten waarin wordt uitgelegd dat het product niet veiliger is dan andere.
In termen van planten betekent biologisch dat een bepaalde plant is gegroeid in grond die alleen is behandeld met federaal goedgekeurde, niet-synthetische pesticiden en meststoffen. Maar de term is niet gereguleerd binnen de tabaksindustrie, dus het is meestal zinloos.
En zelfs als de tabak in een sigaret echt biologisch is, heeft het niet veel invloed op de invloed van de sigaret op je gezondheid.
Het concept van 'biologische' sigaretten of 'natuurlijke' en 'additiefvrije' tabak komt voort uit een populaire misvatting dat het alle kunstmatige toevoegingen in sigaretten zijn, in plaats van tabak, die sigaretten schadelijk maken. Maar dit is niet waar.
Wanneer zowel biologische als conventionele tabak verbrandt, komt er een reeks schadelijke gifstoffen vrij, waaronder:
- koolmonoxide
- formaldehyde
- arseen-
Je inhaleert al deze chemicaliën als je een sigaret rookt. Bovendien produceren suikers in tabak bij verbranding een stof die aceetaldehyde wordt genoemd. Deze verbinding is gekoppeld aan ademhalingsproblemen en een verhoogd risico op kanker. Het kan ook verband houden met de additieve aard van tabak.
Val niet voor de marketing
Als je viel voor de marketingtruc van 'biologische' sigaretten, ben je niet de enige.
Een studie uit 2018 onderzocht de mening van meer dan 1.000 volwassenen, waaronder meer dan 340 rokers. De onderzoekers merkten op dat het gebruik van "biologische" en soortgelijke termen in sigarettenadvertenties een groot effect had op de manier waarop mensen de door sigaretten veroorzaakte schade ervaarden.
En die disclaimer die ze op de verpakking moeten zetten, waarin ze uitleggen dat 'biologisch' niet betekent dat het veiliger is? Het had niet veel effect op de deelnemers aan het onderzoek, hoewel het wel een klein effect leek te hebben op de waargenomen schade. Toch zeiden sommigen dat ze de kleine lettertjes niet eens opmerkten, terwijl anderen de informatie niet volledig vertrouwden.
Kortom, er is geen bewijs dat aantoont dat "biologische" of "additiefvrije" sigaretten minder schadelijk zijn dan traditionele sigaretten.
Alle sigaretten hebben dezelfde bijwerkingen ...
Veel mensen weten dat sigarettenrook longkanker kan veroorzaken, maar sigarettenrook kan de gezondheid van het hele lichaam negatief beïnvloeden. Mensen om je heen die passief roken inademen, kunnen ook negatieve gezondheidseffecten ervaren.
Hier volgen enkele van de belangrijkste bijwerkingen van het roken van een sigaret.
Ademhalingseffecten:
- moeite met ademhalen of kortademigheid
- aanhoudende hoest (rokershoest)
- verergerde astmasymptomen
- moeite met oefenen of actief zijn
Zichtbare effecten:
- droge, doffe huid
- vroege rimpelvorming
- verlies van elasticiteit van de huid
- andere veranderingen in huidskleur en textuur
- vergeling van tanden en nagels
Orale effecten:
- gebitsproblemen, zoals gaatjes, losse tanden en tandverlies
- zweertjes in de mond en zweren
- slechte adem
- tandvleesziekte
- moeite met ruiken en proeven van dingen
Gehoor- en zichteffecten:
- verminderd nachtzicht
- cataracten (vertroebelde ogen)
- maculaire degeneratie (verlies van gezichtsvermogen)
- schade aan het binnenoor (gehoorverlies)
Effecten op de voortplanting:
- moeite om zwanger te worden
- zwangerschapscomplicaties of verlies
- arbeidscomplicaties, waaronder hevig bloeden
- erectiestoornissen
- beschadigd sperma
Roken kan ook:
- de werking van uw immuunsysteem verminderen, waardoor u vaker ziek wordt en het langer duurt om te herstellen
- verlaag uw botdichtheid, waardoor uw botten breken en gemakkelijker breken
- het vermogen van uw lichaam om te genezen van wonden en verwondingen verminderen
… En dezelfde langetermijnrisico's
Roken kan op de lange termijn verschillende bijwerkingen hebben op uw gezondheid. Als u rookt, loopt u een hoger risico op meerdere gezondheidsproblemen, waaronder kanker, luchtwegaandoeningen, diabetes type 2, hartaandoeningen en beroertes.
Mensen die roken, zullen eerder sterven dan mensen die niet roken, meestal als gevolg van aan roken gerelateerde gezondheidsproblemen.
Deze voorwaarden zijn onder meer:
- Kanker. Roken verhoogt niet alleen het risico op het ontwikkelen van vele soorten kanker, het verhoogt ook het risico dat u aan kanker overlijdt.
- Chronische obstructieve longziekte (COPD). COPD omvat chronische bronchitis en emfyseem. Uw risico op COPD neemt toe als u langdurig rookt of vaak rookt. Er is geen remedie, maar als u stopt met roken, kan de behandeling helpen de symptomen onder controle te houden en te voorkomen dat ze erger worden.
- Verdikt bloed en bloedstolsels. Deze kunnen beide uw risico op een hartaanval of beroerte vergroten. Het kan ook leiden tot perifere vaatziekte (PVD). Met PVD neemt de bloedstroom naar uw ledematen af, wat pijn en moeite met lopen kan veroorzaken.
- Perifere arteriële ziekte (PAD). PAD is een aandoening waarbij zich plaque ophoopt die uw slagaders begint te blokkeren. Met PAD heeft u een hoger risico op een hartaanval, hartaandoening en beroerte.
Hoe te stoppen
Of u nu dagelijks of slechts af en toe rookt, stoppen kan zowel onmiddellijke als langdurige voordelen voor uw gezondheid hebben.
Bekijk deze tijdlijn van wat er met je lichaam gebeurt als je stopt met roken.
Prik een datum
Als u klaar bent om de eerste stap te zetten, begint u met het kiezen van een dag om het proces te starten. Als je al eerder hebt geprobeerd te stoppen, maar dat is niet gelukt, wees dan niet te streng voor jezelf. Veel mensen ondergaan verschillende pogingen.
Bovendien is de nicotine in tabak verslavend, dus stoppen met roken is vaak ingewikkelder dan simpelweg besluiten om niet meer te roken.
Maak een lijst
Als je eenmaal een dag hebt uitgekozen, kan het handig zijn om een lijst te maken met redenen waarom je wilt stoppen. U kunt naar deze lijst terugkeren als u een herinnering nodig heeft.
Identificeer mogelijke triggers
Bereid je tot slot voor op het omgaan met triggers. Als u gewoonlijk elke dag op hetzelfde tijdstip een sigarettenpauze neemt, moet u van tevoren beslissen waarvoor u die tijd wilt gebruiken. Als je situaties of plaatsen waar je gewoonlijk rookt niet kunt vermijden, probeer dan iets mee te nemen waarmee je kunt friemelen.
Extra ondersteuning krijgen
Als u veel rookt of al een lange tijd rookt, wees dan niet ontmoedigd als u zelf niet kunt stoppen. Voor sommigen bieden medicatie, waaronder nicotinepleisters of kauwgom, en counseling de extra ondersteuning die ze nodig hebben.
Probeer deze tips om te stoppen met roken.
het komt neer op
Termen op sigarettenverpakkingen zoals "biologisch" en "vrij van additieven" kunnen misleidend zijn, aangezien ze de indruk kunnen wekken dat deze sigaretten veiliger zijn. De waarheid is dat geen enkele sigaret veilig is om te roken.
Bij verbranding produceert zelfs de puurste tabak schadelijke stoffen die sterk verband houden met kanker en andere gezondheidsproblemen.
Als u probeert over te schakelen op een veiligere sigaret, is 'biologisch' niet wat u zoekt. De enige manier om de negatieve bijwerkingen van roken te verminderen, is door te stoppen met roken.
.jpg)
