Natuurlijk slank overzicht: werkt het en moet u het proberen?

Healthline-voedingsscore: 4,08 uit 5

Naturally Slim is een betaald dieetprogramma van een jaar dat is gebaseerd op het modelleren van de eetgewoonten van mensen die - zoals de naam van het programma suggereert - van nature slank zijn.

Het uitgangspunt van het programma is dat het helpt om uw ongezonde eetgewoonten te vervangen door gezondere gewoonten die op de lange termijn zullen resulteren in gewichtsverlies en gewichtsbehoud. Om dit te bereiken, bevat het principes van bewust eten.

Dit artikel bespreekt Naturally Slim, inclusief de effectiviteit en voor- en nadelen.

dieet review scorekaart

• Totaalscore: 4,08
• Gewichtsverlies: 4.25
• Gezond eten: 5
• Duurzaamheid: 4
• Gezondheid van het hele lichaam: 3,75
• Voedingskwaliteit: 4.5
• Evidence-based: 3

SAMENVATTING: Naturally Slim is een dieetprogramma gebaseerd op de principes van bewust eten. Het helpt u nieuwe eetgewoonten op te bouwen en af ​​te vallen of op gewicht te blijven zonder calorieën te tellen of uw voedselinname bij te houden.

Wat is van nature slank?

Naturally Slim is een dieetprogramma dat gebruik maakt van de principes van bewust eten. Het helpt u ongezonde eetgewoonten te vervangen door gezondere, wat kan helpen bij het afvallen en op gewicht blijven.

Mindful eten is een strategie die zich richt op het herkennen van je hongersignalen, van je eten genieten, uitsluitend focussen op eten tijdens de maaltijden, langzaam eten en opletten wanneer je lichaam begint te signaleren dat het vol is.

Het programma vereist geen speciaal voedsel, supplementen of voorraden, en het bijhouden van calorieën of inname is niet nodig. Bovendien beperkt of beperkt het geen voedingsmiddelen. In plaats daarvan leert het u hoe u gezondere keuzes kunt maken naarmate u vordert in de lessen.

Hoe het werkt

Het betaalde, jaarlange programma is onderverdeeld in drie fasen:

• Basis: 10 weken basislessen over voeding, fitness en bewuste eetprincipes
• NS4You: 10 weken tweewekelijkse lessen op maat
• NS4Life: 32 weken van eenmaal-maandelijkse lessen die u helpen beter te begrijpen hoe u een leven lang een gezonde levensstijl kunt volgen

Hoewel veel van deze lessen gaan over bewuste eetgewoonten, behandelen verschillende ook andere facetten van een gezonde levensstijl, zoals voeding, hydratatie, lichaamsbeweging, slaap en stressmanagement.

Het programma is volledig online, dus u heeft internettoegang nodig via een computer, tablet of smartphone.

Naast toegang tot de lessen krijg je toegang tot NSTown, een exclusieve online community die alleen beschikbaar is voor betalende leden van het Naturally Slim-programma.

Bovendien kunt u op elk moment tijdens uw programma een e-mail sturen naar Naturally Slim-counselors.

Enkele van de basisprincipes van bewust eten die u tijdens het Naturally Slim-programma in praktijk kunt brengen, zijn onder meer:

• zonder afleiding aan uw maaltijd gaan zitten
• leg je vork of lepel tussen elke hap neer
• elke hap voedsel grondig kauwen voordat u het doorslikt
• bij elke maaltijd minstens 10-15 minuten eten, in plaats van er doorheen te haasten
• stoppen met eten als u een vol gevoel heeft

Prijsstelling

U kunt het Naturally Slim-programma maandelijks of jaarlijks betalen. Prijsinformatie is als volgt:

• Maandelijks: $ 50 per maand
• Jaarlijks: $ 450 per jaar ($ 37,50 per maand)

Dit is de volledige prijs, maar er kunnen speciale aanbiedingen of promoties zijn waarmee u geld kunt besparen.

Bovendien werkt Naturally Slim samen met verschillende grote werkgevers om hun programma gratis of tegen lagere kosten aan hun werknemers aan te bieden.

Overzicht

Naturally Slim is een dieetprogramma van een jaar, gebaseerd op bewust eten en gezonde veranderingen in levensstijl. Op het programma zijn geen voedingsmiddelen verboden, en er is geen tracking vereist. Het is volledig online en kost $ 37,50 - $ 50 per maand.

Werkt het om af te vallen?

Sommige onderzoeken ondersteunen de effectiviteit van Naturally Slim voor gewichtsverlies.

Uit een groot onderzoek met meer dan 3.800 mensen die het Naturally Slim-programma gedurende 10 weken hebben gedaan, bleek dat vrouwen tijdens de duur van het onderzoek ongeveer 9 pond (4 kg) en mannen ongeveer 13 pond (6 kg) verloren.

Een andere studie die naar Naturally Slim-gegevens van meer dan 140.000 deelnemers keek, toonde aan dat vrouwen en mannen respectievelijk ongeveer 2% en 2,4% van hun lichaamsgewicht verloren gedurende 10 weken.

Merk op dat dit onderzoek werd uitgevoerd door een werknemer van het bedrijf en een van de betaalde consultants, wat de resultaten mogelijk heeft beïnvloed.

Er is echter ook wat onderzoek om het gebruik van bewuste eetprincipes voor gewichtsverlies te ondersteunen.

Een review van negen onderzoeken naar bewust eten en gewichtsverlies wees uit dat bewuste eetinterventies resulteerden in meer gewichtsverlies dan geen interventies, en dat ze konden resulteren in vergelijkbaar gewichtsverlies als een commercieel dieetprogramma.

Overzicht

Twee onderzoeken naar Naturally Slim hebben indrukwekkende resultaten op het gebied van gewichtsverlies onder deelnemers aangetoond. Toch kan een van deze onderzoeken zijn beïnvloed door de betrokkenheid van het bedrijf. Mindful eten blijkt ook een effectieve strategie voor gewichtsverlies te zijn.

Andere voordelen

Natuurlijk kan Slim ook mensen met het metabool syndroom en diabetes type 2 ten goede komen.

Metabool syndroom wordt gekenmerkt door hoge bloeddruk, insulineresistentie, slechte bloedsuikerspiegel, overmatig buikvet en hoge bloedvetwaarden.

Mensen met het metabool syndroom hebben meer kans op overgewicht of obesitas en lopen een groter risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 of hartaandoeningen.

Toch merkte een onderzoek onder meer dan 3.800 mensen op het Naturally Slim-programma op dat het percentage vrouwen met het metabool syndroom na 10 weken daalde van 43% naar 30%, terwijl het percentage mannen met het metabool syndroom daalde van 52% naar 26%.

Merk op dat deze studie werd uitgevoerd door onderzoekers die sindsdien betaalde posities of adviesbureaus bij Naturally Slim hebben aanvaard, wat de resultaten mogelijk heeft beïnvloed.

Desalniettemin laten deze gegevens zien dat Naturally Slim en bewuste eetgewoonten het metabool syndroom kunnen helpen verbeteren en het risico op diabetes type 2 kunnen verminderen.

Overzicht

Natuurlijk Slim kan het metabool syndroom helpen omkeren en uw risico op diabetes type 2 verminderen, hoewel de studie die dit aantoonde mogelijk beïnvloed is door de betrokkenheid van het bedrijf.

Minpunten

Het grootste nadeel van Naturally Slim is de prijs, waardoor sommige mensen het programma niet kunnen gebruiken. Het wordt jaarlijks betaald, het is veel minder duur, maar heeft hogere contante kosten.

Als u echter geïnteresseerd bent in het uitproberen van het programma, kan het een goed idee zijn om u tijdens een uitverkoop aan te melden. U kunt ook een of twee maanden proberen (maandelijks betaald) om te zien of dit iets voor u is, voordat u een jaarlijkse aankoop doet.

Bovendien is er weinig informatie over het succes van afvallen op de lange termijn van Naturally Slim-deelnemers. Er moet meer onderzoek worden gedaan naar de vraag of mensen hun gewichtsverlies kunnen behouden nadat het programma van een jaar is voltooid.

Overzicht

Natuurlijk kan Slim duur zijn, vooral voor het volledige jaar van programmeren. Bovendien is er weinig bekend over het succes van gewichtsverlies op de lange termijn van deelnemers aan het programma.

Is het aan te raden?

Over het algemeen is Naturally Slim een ​​goede optie als u een commercieel programma voor gewichtsverlies wilt proberen. Het leert u bewuste eetinstrumenten en -principes die u tot ver in de toekomst kunt gebruiken om u te helpen betere voedselbeslissingen te nemen zonder uw inname bij te houden.

Hoewel gewichtsverlies geen garantie is, lijkt het programma de deelnemers te helpen bij het afvallen. Natuurlijk Slim kan ook helpen bij het omkeren van het metabool syndroom en het verminderen van het risico op diabetes type 2.

Er is echter weinig bekend over het succes van afvallen op de lange termijn van Naturally Slim-deelnemers.

Overzicht

Naturally Slim is een uitgebalanceerd programma voor gewichtsverlies dat zich richt op de principes van matig en bewust eten, met als doel u te helpen af ​​te vallen en uw eetgewoonten voor de lange termijn te veranderen. Het lijkt ook succesvol te zijn voor gewichtsverlies op korte termijn.

het komt neer op

Naturally Slim is een dieetprogramma van een jaar, gebaseerd op de principes van bewust eten en de basis van een gezonde en evenwichtige levensstijl.

Er is enig bewijs om het succes van dit dieet en bewust eten als een strategie voor gewichtsverlies te ondersteunen. Er is echter meer follow-up op de lange termijn nodig om te zien of mensen hun gewichtsverlies kunnen behouden na het voltooien van het programma.

Over het algemeen is Naturally Slim een ​​goed ontworpen dieetprogramma waarmee u met mate van al het voedsel kunt genieten en een gezondere relatie met voedsel kunt ontwikkelen.

Ga hier aan de slag met Naturally Slim.